الوقاية من مرض السكري أمر بات ضروريا مع ارتفاع نسب الإصابة بهذا المرض المزمن. خصوصا أن الوقاية من السكري هي الحل الأمثل في هذه الحالة الطبية نظرا لغياب العلاج الشافي منه.
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تتسم بارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل دائم. يحدث ذلك عندما لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم (الأنسولين) أو عندما لا يتم استخدامه بشكل فعال.
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات خطيرة في الجسم، مثل الأذية للأعصاب والأوعية الدموية والكلى، وقد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
الوقاية من السكري: أهم النصائح
كيف نحمي أنفسنا من الإصابة بمرض السكري؟ هذا السؤال الذي يردده الكثيرون ممن يخشون الإصابة بهذا المرض المزمن، ولحسن الحظ تتوفر العديد من الإجراءات الوقائية التي تحمي الشخص وتقدم الوقاية من السكري، منها:
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وبالتالي ينصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
الحد من تناول السكريات والدهون
ينصح بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
الحد من التدخين والكحول
يزيد التدخين وتناول الكحول من خطر الإصابة بمرض السكري، وبالتالي ينصح بالحد من تناول الكحول والتوقف عن التدخين.
المراقبة الدورية لمستوى السكر في الدم
ينصح بإجراء فحوصات دورية لمستوى السكر في الدم للتحقق من عدم وجود أي تغيرات غير طبيعية في مستوى السكر في الدم. الحرص على العناية بالصحة العامة.
الحرص على العناية بالصحة العامة
ينصح بالحرص على العناية بالصحة العامة ومراجعة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات الدورية ومراقبة المرض والحد من المضاعفات المحتملة للمرض.
الثقافة العامة
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتعليم الأطفال والشباب والبالغين عن أهمية الوقاية من مرض السكري وتناول وجبات صحية وممارسة التمارين الرياضية والحد من التدخين والكحول، ويمكن لهذه الإجراءات المساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
