العلاج العطري: طريقة طبيعية لتعزيز رفاهيتك
العلاج العطري هو إجراء علاجي شامل يستخدم المستخلصات النباتية الطبيعية، المعروفة أيضًا بالزيوت الأساسية أو العطرية، لتحسين صحتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن يساعدك العلاج العطري على إدارة الألم، وتخفيف التوتر، وتعزيز الحالة المزاجية، وتعزيز الاسترخاء، ودعم جهاز المناعة لديك، من بين فوائد أخرى.
في هذه المقالة سوف تتعلم:
ما هو العلاج العطري وكيف يعمل؟
ما هي فوائد العلاج العطري وما هي الحالات التي يمكن علاجها؟
ما هي الزيوت العطرية الأكثر شعبية وكيفية استخدامها بأمان؟
كيف يمكنك العثور على أخصائي علاج عطري مؤهل وماذا تتوقع من الجلسة؟
ما هو العلاج العطري وكيف يعمل؟
يعتمد العلاج العطري على فكرة أن بعض العطور يمكن أن تؤدي إلى استجابات إيجابية في عقلك وجسمك. عندما تستنشق أو تضع الزيوت العطرية على بشرتك، فإنها تتفاعل مع نظامك الشمي (حاسة الشم) والجهاز الحوفي (جزء الدماغ الذي يتحكم في العواطف والذاكرة والسلوك).
وفقًا للجمعية الوطنية للعلاج العطري الشمولي (NAHA)، فإن العلاج بالروائح العطرية هو “التطبيق العلاجي أو الاستخدام الطبي للمواد العطرية (الزيوت الأساسية) من أجل الشفاء الشامل”.
الزيوت العطرية هي مستخلصات مركزة من أجزاء مختلفة من النباتات، مثل الزهور أو الأوراق أو السيقان أو الجذور أو البذور أو الفواكه. ويتم الحصول عليها من خلال طرق مختلفة، مثل التقطير أو الضغط البارد أو الاستخلاص بالمذيبات. يحتوي كل زيت عطري على تركيبة كيميائية فريدة ورائحة يمكن أن تؤثر على جسمك وعقلك بطرق مختلفة.
ما هي فوائد العلاج العطري وما هي الحالات التي يمكن علاجها؟
تم استخدام العلاج العطري منذ آلاف السنين من قبل مختلف الثقافات حول العالم لأغراض الشفاء والأغراض الروحية. اليوم، يتم قبول العلاج العطري على نطاق واسع كعلاج تكميلي أو بديل يمكنه دعم صحتك العامة وتحسين نوعية حياتك.
بعض فوائد العلاج العطري تشمل ما يلي:
- التقليل من التوتر والقلق والاكتئاب.
- تحسين نوعية النوم ومدته.
- تخفيف الألم والالتهابات.
- تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، أو عسر الهضم، أو الإمساك.
- تعزيز الطاقة واليقظة.
- موازنة الهرمونات وتحسين الصحة الإنجابية.
- دعم صحة الجهاز التنفسي والتخفيف من أعراض الحساسية أو الربو أو نزلات البرد.
- تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
- تحسين صحة الجلد ومظهره.
- تعزيز التئام الجروح ومنع تندبها.
ما هي الزيوت العطرية الأكثر شعبية وكيفية استخدامها بأمان؟
هناك المئات من الزيوت العطرية المتاحة، ولكل منها خصائصها وفوائدها الخاصة. ومع ذلك، فإن بعضًا من أكثرها شيوعًا وتنوعًا هي:
1 -اللافندر: يعد اللافندر أحد الزيوت العطرية الأكثر استخدامًا والمعروفة على نطاق واسع. له رائحة زهرية ومهدئة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل والتعامل مع التوتر. يمكن أن يساعد اللافندر أيضًا في شفاء الجروح البسيطة والحروق ولدغات الحشرات، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب وحب الشباب.
2 -النعناع: يحتوي النعناع على رائحة منعشة ومنعشة يمكنها تحفيز حواسك وتحسين التركيز وتخفيف الصداع. يمكن للنعناع أيضًا أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان أو الانتفاخ أو الغازات، ويهدئ آلام العضلات والمفاصل.
3 -الليمون: يتمتع الليمون برائحة حمضية ومنعشة يمكنها تحسين مزاجك وتعزيز جهاز المناعة لديك وتطهير الجسم. يمكن أن يعمل الليمون أيضًا كمطهر طبيعي ومزيل للروائح الكريهة ومزيل للبقع، بالإضافة إلى تفتيح البشرة والشعر.
4 -الأوكالبتوس: يتميز الأوكالبتوس برائحة حادة تشبه رائحة الكافور، والتي يمكنها تنظيف الشعب الهوائية، وتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، ومكافحة الالتهابات. يمكن أن يقلل الأوكالبتوس أيضًا من الحمى والالتهاب والألم، بالإضافة إلى صد الحشرات والقوارض.
5 –زيت شجرة الشاي: شجرة الشاي لها رائحة طبية قوية يمكنها قتل البكتيريا والفطريات والفيروسات. يمكن لشجرة الشاي أيضًا علاج الأمراض الجلدية المختلفة، مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية والثآليل، بالإضافة إلى شفاء الجروح ومنع الالتهابات.
لاستخدام الزيوت العطرية بشكل آمن، عليك اتباع بعض الإرشادات الأساسية، مثل:
أ -قم بتخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الجوجوبا، قبل وضعها على بشرتك. عادة ما تكون نسبة التخفيف الموصى بها 2-5% للبالغين و0.5-1% للأطفال، اعتمادًا على الزيت والغرض. على سبيل المثال، للحصول على تخفيف بنسبة 2%، يمكنك إضافة 12 قطرة من الزيت العطري إلى أونصة واحدة من الزيت الناقل.
ب -قم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من بشرتك قبل استخدام أي زيت عطري جديد، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من الحساسية. انتظر لمدة 24 ساعة ولاحظ أي علامات تهيج، مثل الاحمرار أو الحكة أو التورم. إذا واجهت أي رد فعل سلبي، توقف عن استخدام الزيت على الفور واستشر طبيبك.
ج -تجنب استخدام الزيوت العطرية بالقرب من عينيك أو أذنيك أو أنفك أو فمك أو أعضائك التناسلية، لأنها قد تسبب تهيجًا أو ضررًا. إذا وصلت الزيوت العطرية عن طريق الخطأ إلى هذه المناطق، اشطفها بالماء أو الصابون المعتدل واطلب الرعاية الطبية إذا لزم الأمر.
د -قم بتخزين الزيوت العطرية في مكان بارد ومظلم وجاف، بعيدًا عن الحرارة والضوء والرطوبة، للحفاظ على جودتها وفعاليتها. احتفظ بالزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة، ولا تتناولها أبدًا دون توجيهات مهنية.
كيف يمكنك العثور على اختصاصي علاج عطري مؤهل وماذا تتوقع من الجلسة؟
إذا كنت مهتمًا بتجربة العلاج العطري، فقد ترغب في استشارة معالج عطري محترف يمكنه إرشادك بشأن أفضل الزيوت الأساسية والطرق التي تناسب احتياجاتك وأهدافك. المعالج العطري المؤهل هو شخص أكمل برنامجًا تدريبيًا معترفًا به وحصل على شهادة أو ترخيص من منظمة مرموقة، مثل NAHA أو التحالف الدولي للعلاج العطري (AIA) أو الاتحاد الدولي للعلاج العطري المحترف (IFPA).
للعثور على معالج عطري مؤهل بالقرب منك، يمكنك استخدام الأدلة عبر الإنترنت التي توفرها هذه المنظمات، أو طلب إحالة من طبيبك أو أصدقائك أو عائلتك. يمكنك أيضًا التحقق من مراجعات وتقييمات المعالجين بالروائح على مواقع الويب مثل Yelp أو Google.
تستغرق جلسة العلاج العطري عادةً ما بين 30 دقيقة إلى ساعة، اعتمادًا على نوع الجلسة والغرض منها. خلال الجلسة، سيسألك المعالج العطري عن تاريخك الطبي وأعراضك وتفضيلاتك وأهدافك، ثم يقوم بإنشاء مزيج مخصص من الزيوت الأساسية لك. قد يستخدم المعالج بالروائح طرقًا مختلفة لتطبيق الزيوت العطرية، مثل:
1 -الاستنشاق: قد يستخدم المعالج العطري ناشرًا أو رذاذًا أو بخارًا أو كرة قطنية لتوزيع الزيوت العطرية في الهواء لتتمكن من التنفس. يمكن أن تؤثر هذه الطريقة على مزاجك وذاكرتك وإدراكك بالإضافة إلى الجهاز التنفسي. نظام.
2 -التدليك: قد يستخدم المعالج العطري زيتًا ناقلًا لتخفيف الزيوت العطرية وتدليكها على بشرتك. يمكن أن تؤثر هذه الطريقة على الدورة الدموية، والتصريف اللمفاوي، وتوتر العضلات، والألم، بالإضافة إلى الجهاز العصبي.
3 -الحمام: قد يضيف المعالج العطري بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى ماء الاستحمام أو الملح أو قاعدة الحليب. يمكن أن تؤثر هذه الطريقة على صحة بشرتك واسترخائها وإزالة السموم منها، بالإضافة إلى نظامك الهرموني.
بعد الجلسة، قد يقدم لك المعالج العطري بعض التوصيات حول كيفية استخدام الزيوت العطرية في المنزل، مثل الزيوت التي يجب استخدامها، وكيفية تخفيفها، وعدد مرات تطبيقها. قد يقترح المعالج بالروائح أيضًا بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي أو التمارين الرياضية أو التأمل، لتعزيز تأثيرات العلاج بالروائح.
خاتمة
يعد العلاج العطري طريقة طبيعية وفعالة لتعزيز صحتك ومعالجة المشكلات الصحية المختلفة. باستخدام الزيوت العطرية، يمكنك الاستفادة من قوة النباتات ورائحتها لتحسين صحتك الجسدية والعاطفية. ومع ذلك، فإن العلاج العطري ليس بديلاً عن العلاج الطبي، ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام الزيوت العطرية، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية أو حساسية أو حامل أو مرضعة. يجب عليك أيضًا طلب إرشادات أخصائي العلاج العطري المؤهل الذي يمكنه مساعدتك في اختيار الزيوت العطرية واستخدامها بشكل آمن ومناسب. مع العلاج العطري، يمكنك الاستمتاع بفوائد الطبيعة وتغذية جسمك وعقلك.
