فيتامينات ومعادن
-
كل ما تحتاج معرفته عن الكورتيزول: هرمون الإجهاد
الكورتيزول، المعروف أيضًا بهرمون الإجهاد، هو هرمون ستيرويدي يتم إفرازه من الغدد الكظرية التي تقع فوق الكلى. يلعب الكورتيزول دورًا…
أكمل القراءة » -
9 علامات وأعراض لنقص النحاس في الجسم
التعب والضعف التعب والضعف هما من أبرز علامات نقص النحاس في الجسم. يلعب النحاس دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة داخل…
أكمل القراءة » -
بروفيتامين أ: كل ما تحتاج معرفته عن فوائده وأهميته
بروفيتامين أ هو مركب يتميز بقدرته على التحول إلى فيتامين أ النشط داخل الجسم. يندرج ضمن مجموعة الكاروتينات، وهي مجموعة…
أكمل القراءة » -
الريتينول: مركب قوي لمكافحة الشيخوخة وعلاج حب الشباب
في عالم العناية بالبشرة، يُعدّ الريتينول مكوّنًا ثوريًا يُغنّي عن العديد من المنتجات. فهو مشتقٌّ من فيتامين أ، ويُعرف بقدرته…
أكمل القراءة » -
سمية السيلينيوم: فوائد غزيرة ومخاطر جسيمة
السيلينيوم عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. ومع ذلك، فإنّ تناوله بكميات زائدة…
أكمل القراءة » -
الميلاتونين: ما هو وما استخداماته وما تأثيراته الجانبية والاحتياطات والتفاعلات والجرعات
الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم ويساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. يستخدم بشكل شائع كمكمل غذائي لعلاج…
أكمل القراءة » -
الحديد الهيم والحديد غير الهيم: فوائدهما وأضرارهما
الحديد عنصر غذائي حيوي للجسم، يلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف البيولوجية. يتواجد الحديد بشكلين رئيسيين في الغذاء: الحديد…
أكمل القراءة » -
الكيراتين: ما هو، وما فوائده وطرق استخدامه وأضراره
الكيراتين هو بروتين يوجد بشكل طبيعي في الشعر والبشرة والأظافر، ويعد من المكونات الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة…
أكمل القراءة » -
النحاس: فوائده الصحية، وأضراره، ومصادره الغذائية
النحاس عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة القلب والعظام والجهاز…
أكمل القراءة » -
الجليكوجين أو الغليكوجين: ما هو، وفوائده الصحية، ومصادره الغذائية، وآثاره الجانبية
الجليكوجين هو مادة مهمة في الجسم تعمل كمخزن للطاقة، وله دور حيوي في العديد من الوظائف البيولوجية. يتم تخزينه بشكل…
أكمل القراءة »