حرقة المعدة: كيفية الوقاية منها وما طرق علاجها

حرقة المعدة (Heartburn) هي حالة شائعة تؤثر على الكثير من الناس.  تتمثل في إحساس حارق في صدرك أو حلقك يحدث عندما يتدفق حمض المعدة عائداً إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط فمك بمعدتك. يمكن أن تحدث حرقة المعدة بسبب بعض الأطعمة أو المشروبات أو الأدوية أو عوامل نمط الحياة. ويمكن أن يكون أيضاً أحد أعراض حالة أكثر خطورة تسمى مرض الارتجاع المعدي المريئي (Gastroesophageal reflux disease).

سنشرح في هذه المقالة أسباب حرقة المعدة وكيفية الوقاية منها وكيفية علاجها. سنشارك أيضاً بعض النصائح والموارد لمساعدتك في إدارة حرقة المعدة وتحسين نوعية حياتك.

ما الذي يسبب حرقة المعدة؟

تنجم حرقة المعدة عن خلل في العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES)، وهي حلقة من العضلات في الجزء السفلي من المريء تعمل كصمام للحفاظ على حمض المعدة في معدتك. عادة، تُغلق العضلة العاصرة السفلية للمريء بإحكام بعد ابتلاع الطعام أو الشراب. ومع ذلك، في بعض الأحيان ترتخي العضلة المريئية السفلية أو تضعف، مما يسمح لحمض المعدة بالهروب إلى المريء. يؤدي ذلك إلى تهيج بطانة المريء ويسبب إحساساً حاداً بالحرقة.

توجد العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في حدوث حرقة المعدة، مثل:

1 -الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الدهنية أو المقلية: يمكن لهذه الأطعمة أن تزيد من إنتاج حمض المعدة أو تعمل على استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يسهل ارتجاع الحمض.

2 -الكحول، أو الكافيين، أو المشروبات الغازية، أو الشوكولاتة، أو النعناع، أو الحمضيات. يمكن لهذه المشروبات أيضاً أن تحفز حمض المعدة أو تريح العضلة العاصرة المريئية السفلية.

3 -الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام بسرعة كبيرة. وهذا يمكن أن يضغط على معدتك ويدفع الحمض إلى المريء.

4 -الاستلقاء أو الانحناء بعد تناول الطعام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير وضع المعدة والمريء، مما يسمح للحمض بالتدفق مرة أخرى بسهولة أكبر.

5 -السمنة أو الحمل. يمكن لهذه الحالات أن تزيد الضغط على بطنك وتدفع الحمض إلى أعلى إلى المريء.

6 -التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضرر العضلة العاصرة السفلية للمريء وتقليل إنتاج اللعاب، مما يساعد على تحييد حمض المعدة.

7 -أدوية معينة. يمكن لبعض الأدوية، مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين أو بعض المضادات الحيوية، أن تهيج المريء أو تتداخل مع وظيفة العضلة العاصرة السفلية للمريء.

8 –الضغط النفسي: يمكن أن يزيد التوتر من إنتاج حمض المعدة ويؤثر على الأعصاب التي تتحكم في العضلة العاصرة السفلية للمريء.

كيفية منع حرقة المعدة؟

أفضل طريقة للوقاية من حرقة المعدة هي تجنب أو الحد من العوامل التي تسببها. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على منع حرقة المعدة:

1 -تناول وجبات أصغر حجماً وبشكل متكرر. هذا يمكن أن يقلل الضغط على معدتك ويمنع الإفراط في إنتاج الحمض.

2 -تجنب أو قلل من الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة. قد تحتاج إلى تجربة أطعمة ومشروبات مختلفة لمعرفة ما الذي يسبب حرقة المعدة لديك. بعض الأسباب الشائعة هي الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الدهنية أو المقلية. الكحول، أو الكافيين، أو المشروبات الغازية، أو الشوكولاتة، أو النعناع، أو الحمضيات.

3 -انتظر ثلاث ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو الذهاب إلى السرير. هذا يمكن أن يمنح معدتك وقتاً لتفرغ ويقلل من خطر الارتجاع الحمضي.

4 -ارفع رأس سريرك بمقدار 6 إلى 9 بوصات. يمكنك استخدام الكتل أو الكتب أو الوسائد لرفع رأس سريرك. يمكن أن يساعد ذلك الجاذبية على الاحتفاظ بالحمض في معدتك ومنعه من التدفق مرة أخرى إلى المريء أثناء النوم.

5 -أنقص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطاً إضافياً على بطنك ويزيد من خطر الارتجاع الحمضي.

6 -الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن. يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف العضلة العاصرة السفلية للمريء وزيادة إنتاج حمض المعدة.

7 -ارتداء ملابس فضفاضة. يمكن للملابس الضيقة أن تضغط على بطنك وتدفع الحمض إلى أعلى إلى المريء.

8 -السيطرة على التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج حمض المعدة والتأثير على الأعصاب التي تتحكم في العضلة العاصرة السفلية للمريء. يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو التدليك لتقليل التوتر.

كيفية علاج حرقة المعدة

بعض الإجراءات التي قد يوصى بها هي:

1 –عملية تثنية القاع (Fundoplication): وهي عملية جراحية تتضمن لف الجزء العلوي من معدتك حول الطرف السفلي من المريء لتقوية العضلة العاصرة السفلية للمريء ومنع ارتجاع الحمض. يمكن إجراؤها من خلال شق صغير في البطن (بالمنظار) أو من خلال صدرك (مفتوح).

2 -جهاز لينكس (LINX device): وهي عبارة عن حلقة من الخرز المغناطيسي الصغير يتم زرعها حول الطرف السفلي من المريء لمساعدة العضلة المريئية السفلية على الإغلاق بشكل أكثر إحكاماً ومنع ارتجاع الحمض. يمكن أن تفتح المغناطيسات للسماح بمرور الطعام والسوائل، ولكنها تغلق بسرعة لمنع تدفق الحمض مرة أخرى.

3 -إجراء ستريتا (Stretta procedure): وهو إجراء طفيف يتضمن استخدام طاقة الترددات الراديوية لتسخين الأنسجة الموجودة في الطرف السفلي من المريء وإتلافها. يؤدي هذا إلى إنشاء أنسجة ندبية تساعد على شد العضلة العاصرة السفلية للمريء وتقليل ارتجاع الحمض.

أدوية بدون وصفة طبية لحرقة المعدة

بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تساعدك في علاج حرقة المعدة هي:

1 -مضادات الحموضة (Antacids): وهي الأدوية التي تعمل على تحييد حمض المعدة وتوفير راحة سريعة من حرقة المعدة الخفيفة. وهي تساعد في علاج الغازات والانتفاخ. بعض الأمثلة على مضادات الحموضة هي: تومس ورولايدز ومالوكس وميلانتا وجافيسكون.

2 -حاصرات إتش 2 (H2 blockers): وهي أدوية تقلل من إنتاج حمض المعدة وتوفر راحة طويلة الأمد لحرقة المعدة المعتدلة. كما تساعد في علاج الأضرار التي لحقت بالمريء بسبب الارتجاع الحمضي. بعض الأمثلة على حاصرات إتش2 هي: زانتاك، بيبسيد، تاجاميت، وأكسيد.

3 -مثبطات مضخة البروتون (Proton pump inhibitors): هذه الأدوية تمنع إنتاج حمض المعدة وتوفر الراحة الأكثر فعالية لحرقة المعدة الشديدة أو المزمنة. كما منع المضاعفات مثل القرحة أو النزيف أو السرطان في المريء أو المعدة. بعض الأمثلة على مثبطات مضخة البروتون هي Prilosec وNexium وPrevacid وProtonix.

يجب عليك تناول هذه الأدوية وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة أو حسب إرشادات الطبيب أو الصيدلي.

إذا لم تخفف هذه الأدوية الأعراض، أو إذا تفاقمت أعراض حرقة المعدة أو استمرت لمدة تزيد عن أسبوعين، فيجب عليك زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج. قد تكون لديك حالة أكثر خطورة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات مثل التهاب المريء (Esophagitis)، وقرحة المريء (Esophageal ulcers)، وتضيق المريء (Esophageal stricture)، ومريء باريت (Barrett’s esophagus) وهي حالة سرطانية، أو سرطان المريء.

خاتمة

حرقة المعدة هي حالة شائعة وغير مريحة يمكن أن تؤثر على أي شخص. وينتج عن ارتداد حمض المعدة إلى المريء مسبباً إحساساً بالحرقان في صدرك أو حلقك. يمكن الوقاية من حرقة المعدة وعلاجها من خلال تغيير نمط الحياة والعلاجات المنزلية والأدوية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة المتكررة أو الشديدة والتي لا تتحسن مع هذه التدابير، فيجب عليك زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج. قد تكون لديك حالة أكثر خطورة تسمى ارتجاع المريء، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات مثل تلف المريء أو القرحة أو السرطان.

حرقة المعدة لا يجب أن تدمر حياتك. مع الرعاية والإدارة المناسبة، يمكنك الاستمتاع بطعامك وأنشطتك دون القلق بشأن الألم والانزعاج الناتج عن حرقة المعدة.