مرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية معالجة الجسم للجلوكوز، وهو نوع من السكر الذي يعد المصدر الرئيسي للطاقة لخلاياك. عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع 2، فإن جسمك إما لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد الجلوكوز على دخول خلاياك، أو لا يستجيب بشكل جيد للأنسولين، وهي حالة تسمى مقاومة الأنسولين. ويؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى وتلف الأعصاب وفقدان البصر.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعد مرض السكري من النوع الثاني أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم، حيث يؤثر على أكثر من 400 مليون شخص. يتزايد انتشار مرض السكري من النوع 2 بسبب عوامل مثل الشيخوخة، والسمنة، والخمول البدني، والنظم الغذائية غير الصحية. ومع ذلك، يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو تأخيره من خلال اعتماد نمط حياة صحي، مثل تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب تعاطي التبغ.

سنشرح في هذه المقالة أسباب وأعراض وتشخيص وعلاج ومضاعفات مرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح حول كيفية ضبط هذه الحالة والوقاية منها.

أسباب مرض السكري من النوع 2

السبب الدقيق لمرض السكري من النوع 2 ليس معروفًا تمامًا، ولكن يعتقد أنه ينطوي على مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. بعض عوامل الخطر لتطوير مرض السكري من النوع 2 هي:

1 -التاريخ العائلي: إن إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء بمرض السكري من النوع الثاني يزيد من فرص الإصابة به.

2 -العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع التقدم في السن، خاصة بعد عمر 45 عامًا.

3 -العرق: بعض المجموعات العرقية، مثل الأمريكيين من أصل أفريقي، واللاتينيين، والأمريكيين الأصليين، والآسيويين، وسكان جزر المحيط الهادئ، أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من الآخرين.

4 -السمنة: زيادة الوزن أو السمنة، وخاصة وجود الدهون الزائدة حول البطن، تجعل الجسم أكثر مقاومة للأنسولين.

5 -الخمول البدني: قلة النشاط البدني تقلل من كتلة العضلات وقدرة الجسم على استخدام الجلوكوز.

6 -النظام الغذائي: تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم ويضعف وظيفة الأنسولين.

7 -حالات أخرى: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تاريخ الإصابة بسكري الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

أعراض مرض السكري من النوع 2

غالبا ما يتطور مرض السكري من النوع 2 تدريجيا وقد لا يسبب أي أعراض ملحوظة في البداية. ومع ذلك، مع تقدم الحالة، قد تواجه بعض العلامات والأعراض التالية:

• زيادة العطش والتبول
• زيادة الجوع وفقدان الوزن
• التعب والضعف
• عدم وضوح الرؤية ومشاكل في العين
• بطء شفاء الجروح والالتهابات
• خدر أو وخز في اليدين أو القدمين
• ضعف الانتصاب عند الرجال وجفاف المهبل عند النساء

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، عليك استشارة طبيبك في أسرع وقت ممكن. التشخيص المبكر والعلاج يمكن أن يمنع أو يؤخر مضاعفات مرض السكري من النوع 2.

تشخيص مرض السكري من النوع 2

لتشخيص مرض السكري من النوع 2، سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي، وتاريخ عائلتك، والأعراض، ونمط الحياة. سيقوم أيضًا بإجراء فحص بدني وطلب بعض اختبارات الدم لقياس مستويات السكر في الدم. الاختبارات الرئيسية المستخدمة لتشخيص مرض السكري من النوع 2 هي:

1 -اختبار الجلوكوز في البلازما للصائم (FPG): يقيس هذا الاختبار مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة ثماني ساعات على الأقل. يكون مستوى FPG الطبيعي أقل من 100 ملغم / ديسيلتر، ومستوى مقدمات السكري بين 100 و 125 ملغم / ديسيلتر، ومستوى مرض السكري هو 126 ملغم / ديسيلتر أو أعلى.

2 -اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم (OGTT): يقيس هذا الاختبار مستوى السكر في الدم قبل وبعد ساعتين من شرب سائل سكري. يكون مستوى OGTT الطبيعي أقل من 140 ملغم / ديسيلتر، ومستوى ما قبل السكري بين 140 و 199 ملغم / ديسيلتر، ومستوى مرض السكري 200 ملغم / ديسيلتر أو أعلى.

3 -تحليل السكر التراكمي (HbA1c): يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. إنه يعكس مدى تحكمك في نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت. يكون مستوى HbA1c الطبيعي أقل من 5.7%، ويتراوح مستوى مقدمات السكري بين 5.7% و6.4%، ومستوى مرض السكري 6.5% أو أعلى.

قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات أخرى للتحقق من مضاعفات مرض السكري من النوع 2، مثل وظائف الكلى ومستويات الكوليسترول وضغط الدم وفحوصات العين.

علاج مرض السكري من النوع 2

الهدف الرئيسي من علاج مرض السكري من النوع 2 هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق صحي ومنع أو تأخير مضاعفات الحالة. يتضمن علاج مرض السكري من النوع 2 مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية والمراقبة المنتظمة. بعض خيارات العلاج هي:

تغييرات نمط الحياة: وتشمل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول. يمكن أن تساعدك هذه التغييرات على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأدوية: هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم، مثل الميتفورمين، والسلفونيل يوريا، والثيازوليدين ديون، ومثبطات DPP-4، ومنبهات مستقبلات GLP-1، ومثبطات SGLT2، والأنسولين. سيصف لك طبيبك أفضل دواء بناءً على حالتك وتفضيلاتك وآثارك الجانبية. قد تحتاج إلى تناول دواء واحد أو أكثر لتحقيق أهداف السكر في الدم.

المراقبة: سوف تحتاج إلى فحص مستويات السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس الجلوكوز، وهو جهاز يقيس مستوى السكر في الدم من قطرة دم. ستحتاج أيضًا إلى القيام بزيارات منتظمة مع طبيبك واختبار مستوى HbA1c لديك كل ثلاثة إلى ستة أشهر. سيساعدك هذا على تتبع تقدمك وتعديل خطة العلاج حسب الحاجة.

مضاعفات مرض السكري من النوع 2

إذا ترك دون علاج أو لم تتم السيطرة عليه بشكل جيد، يمكن أن يسبب مرض السكري من النوع 2 مضاعفات خطيرة وأحيانا تهدد الحياة، مثل:

1 -أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد مرض السكري من النوع 2 من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والذبحة الصدرية وأمراض الشرايين الطرفية، مما قد يؤدي إلى تلف القلب والأوعية الدموية.

2 -أمراض الكلى: يمكن لمرض السكري من النوع 2 أن يلحق الضرر بالكلى ويؤدي إلى فقدان قدرتها على تصفية النفايات والسوائل من الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مرض الكلى المزمن، الأمر الذي قد يتطلب غسيل الكلى أو زرع الكلى.

3 -تلف الأعصاب: يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع 2 إلى إتلاف أعصابك ويسبب خدرًا أو ألمًا أو وخزًا أو ضعفًا في يديك أو قدميك أو ساقيك أو أجزاء أخرى من جسمك. يمكن أن يؤثر ذلك على الإحساس والحركة والهضم والوظيفة الجنسية والتحكم في المثانة.

4 -مشاكل العين: يمكن لمرض السكري من النوع 2 أن يلحق الضرر بعينيك ويسبب مشاكل مثل إعتام عدسة العين، والزرق، واعتلال الشبكية السكري، والوذمة البقعية السكرية، والتي يمكن أن تضعف رؤيتك أو حتى تسبب العمى.

5 -مشاكل القدم: يمكن لمرض السكري من النوع 2 أن يلحق الضرر بقدميك ويسبب مشاكل مثل القرحة والالتهابات وضعف الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى الغرغرينا وبتر الأطراف.

6 -مشاكل الجلد: يمكن أن يؤثر مرض السكري من النوع 2 على بشرتك ويسبب مشاكل مثل الجفاف والحكة والالتهابات والجروح التي لا تلتئم.

7 -مضاعفات أخرى: يمكن أن يؤثر مرض السكري من النوع 2 أيضًا على العظام والأسنان واللثة والجهاز المناعي والصحة العقلية والصحة الجنسية، ويزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

نصائح لضبط مرض السكري من النوع 2 والوقاية منه

الخبر السار هو أنه يمكنك إدارة ومنع مرض السكري من النوع 2 عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، مثل:

1 -تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والدهون والملح، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين والفيتامينات. قم بتضمين الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان قليلة الدسم في نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة والحلويات والمشروبات الغازية والكحول. تناول كميات صغيرة ووزع وجباتك على مدار اليوم.

2 -ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: اهدف إلى ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة. يمكنك أيضًا القيام ببعض تدريبات القوة، مثل رفع الأثقال، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3 -الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول فقدان بعض الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن يؤدي فقدان ما بين 5% إلى 10% من وزن جسمك إلى إحداث فرق كبير في التحكم في نسبة السكر في الدم وفي صحتك العامة.

4 -الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم مستويات السكر في الدم، وإتلاف الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمضاعفات الأخرى. إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن. يمكنك أن تطلب المساعدة من طبيبك أو تنضم إلى برنامج الإقلاع عن التدخين.

5 -الحد من تناول الكحول: يمكن أن يرفع الكحول مستويات السكر في الدم، ويتداخل مع أدويتك، ويسبب مشاكل في الكبد.

6 –ضبط التوتر: يمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم وضغط الدم والمزاج. يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام أو التدخين أو شرب الكحول. لذلك، من المهم إدارة مستويات التوتر لديك وإيجاد طرق صحية للتعامل معها.

الوقاية من مرض السكري من النوع 2

إذا لم تكن مصابًا بمرض السكري من النوع 2، ولكن لديك خطر كبير للإصابة به، فيمكنك اتخاذ بعض الخطوات للوقاية منه أو تأخيره. تشبه هذه الخطوات خطوات إدارة مرض السكري من النوع الثاني، وتشمل:

1 -تغييرات نمط الحياة: يمكنك اتباع نمط حياة صحي، مثل تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب تعاطي التبغ، لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

2 -الفحص: يمكنك إجراء فحص مرض السكري من النوع 2 بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي، أو يزيد عمرك عن 45 عامًا، أو تنتمي إلى مجموعة عرقية معرضة للخطر. يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم والكوليسترول ووظائف الكلى لاكتشاف أي مشاكل مبكرًا وعلاجها وفقًا لذلك.

3 -الأدوية: يمكنك تناول دواء، مثل الميتفورمين، إذا وصفه لك طبيبك، لمنع أو تأخير ظهور مرض السكري من النوع 2. يمكن أن يساعدك الميتفورمين على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الخلاصة

مرض السكري من النوع 2 هو حالة خطيرة وشائعة تؤثر على كيفية معالجة الجسم للجلوكوز. يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى مضاعفات مختلفة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى، وتلف الأعصاب، ومشاكل في العين. ومع ذلك، يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو تأخيره من خلال اعتماد نمط حياة صحي، مثل تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب تعاطي التبغ. ويمكن أيضًا إدارتها والسيطرة عليها من خلال اتباع خطة علاجية تتضمن تغييرات في نمط الحياة والأدوية والمراقبة المنتظمة. من خلال رعاية مرض السكري من النوع 2، يمكنك تحسين نوعية حياتك وتقليل خطر حدوث مضاعفات.