نقص فيتامين (B12)، معلومات مهمة يجب معرفتها

يحدث نقص فيتامين (B12) عندما لا تحصل على ما يكفي من الفيتامين من نظامك الغذائي أو عندما لا يمتصه جسمك جيدًا. إنها حالة قابلة للعلاج ولكنها قد تسبب مشاكل جسدية وعصبية ونفسية. تؤثر هذه الحالة على 1.5-15٪ من الناس. استمر في القراءه لتتعلم المزيد.

الأعراض

تتطور أعراض نقص فيتامين (B12) ببطء وتتفاقم مع مرور الوقت. يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية:

• الشعور بالتعب
• الغثيان والقيء 
• الإسهال
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• اصفرار الجلد 

تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

• الاكتئاب
• الهذيان وجنون الارتياب (الاعتقاد بأنَّ الآخرين ينوون الإضرار بهم)

يمكن أن تشمل الأعراض العصبية:

• خدران في اليدين والقدمين
• مشاكل بصرية
• صعوبة تذكر الأشياء
• الضعف العقلي

الأسباب

الحالات التي تسبب نقص فيتامين (B12):

• قصور النظام الغذائي خاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا.
• داء الأمعاء الالتهابي الذي يصيب الجزءَ الأخير من الأمعاء الدقيقة.
• فقر الدم الخبيث. إنها حالة نادرة عندما لا يتمكن جسمك من تكوين العامل الجوهري اللازم لامتصاص فيتامين (B12)
• أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون
• الجراحة التي تستأصلُ جزءَ الأمعاء الدقيقة الذي يمتص فيتامين(B12)
• الأدوية مثل مضادَّات الحموضة والميتفورمين (االمُستَعمل في معالجة داء السُّكَّري)

من المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لديهم مخاطر أعلى للإصابة بنقص فيتامين (B12) بسبب نقص حموضة المعدة.

المضاعفات

إذا تُرك نقص فيتامين (B12) دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث هذه المضاعفات:

• فقر الدم
• الاكتئاب
• فقدان الذاكرة
• الأوهام
• سلس البول والأمعاء
• الضعف الجنسي لدى الرجال
• الاعتلال العصبي المحيطي

التشخيص

تشمل الاختبارات المستخدمة لتشخيص نقص فيتامين ب 12 تعداد الدم الكامل ومستوى فيتامين ب 12 في الدم. يعتمد التشخيص عادة على مستويات فيتامين (B12) في الدم أقل من 150–180 بمول / لتر.

العلاج

يشمل العلاج تناول فيتامين (B12). وفقًا للسبب ، يمكنك تناوله عن طريق الفم أو اخذه في العضل.

الوقاية

يمكنك منع نقص فيتامين (B12) عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين (B12) أو عن طريق تناول مكملات فيتامين (B12) يوصى أيضًا بتجنب الكحول.

References:

1 – (n.d.). Vitamin B12 Deficiency. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22831-vitamin-b12-deficiency

2 – (n.d.). Vitamin B-12. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663

3 – (n.d.). Vitamin B12 Deficiency. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/