تحليل السكر التراكمي: أهميته وما هي النسب الطبيعية

السكر التراكمي (HbA1c) هو رمز يشير إلى (Hemoglobin A1C)، وهو نوع من الهيموجلوبين الذي يرتبط به الجلوكوز. الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين إلى أنسجتك. أما الجلوكوز فهو سكر بسيط وهو المصدر الرئيس للطاقة لخلاياك. عندما تكون مصابًا بمرض السكري، تكون مستويات الجلوكوز في الدم أعلى من المعتاد، مما يعني التصاق المزيد من الجلوكوز بالهيموجلوبين لديك. وهذا يجعل مستوى HbA1c الخاص بك يرتفعًا.

إلام يشير كل حرف من مصطلح (HbA1c)؟

تشير الحروف الموجودة في مصطلح (HbA1c) إلى ما يلي:

• يرمز (Hb) إلى الهيموجلوبين (hemoglobin)، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين إلى أنسجتك.
• يرمز (A) إلى البالغين (adult)، وهو نوع الهيموجلوبين الأكثر شيوعًا عند البالغين. توجد أنواع أخرى من الهيموجلوبين، مثل الهيموجلوبين الجنيني (HbF) وهيموجلوبين الخلية المنجلية (HbS)، التي لها هياكل ووظائف مختلفة.
• يرمز (1c) إلى ذرة كربون واحدة (one carbon)، وهو عدد ذرات الكربون المرتبطة بجزيء الجلوكوز الذي يرتبط بالهيموجلوبين. يُطلق على جزيء الجلوكوز أيضًا اسم الهيموجلوبين السكري أو الغليكوزيلاتي، لأنه يتكون من تفاعل كيميائي بين الجلوكوز والهيموجلوبين. كلما زادت نسبة الجلوكوز في الدم، زاد عدد الهيموجلوبين السكري لديك.

اقرأ أيضًا: ما هي أنواع مرض السكري: النوع 1 و 2 وسكري الحمل

ما أهمية نسبة السكر التراكمي؟

يعد تحليل السكر التراكمي (HbA1c) مهمًا؛ لأنه يمنحك فكرة عن مدى نجاحك في التحكم بمرض السكري مع مرور الوقت. على عكس اختبار نسبة السكر في الدم الذي يقيس نسبة السكر في الدم في لحظة معينة، فإن فحص السكر التراكمي (HbA1c) يعكس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. وذلك لأن خلايا الدم الحمراء تعيش لمدة 3 أشهر تقريبًا قبل أن يتم استبدالها بأخرى جديدة.

يساعدك اختبار السكر التراكمي (HbA1c) أنت وطبيبك فما يلي:

1 -تشخيص مرض السكري ومقدمات السكري: مقدمات السكري هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص مرض السكري. يكون الأشخاص المصابون بمقدمات السكري أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومشاكل صحية أخرى.

2 -مراقبة علاج مرض السكري الخاص بك وتعديله إذا لزم الأمر: قد يغير طبيبك أدويتك أو نظامك الغذائي أو خطة التمارين الرياضية بناءً على نتائج نسبة تحليل السكر التراكمي (HbA1c) لديك.

3 -منع أو تأخير مضاعفات مرض السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إلحاق الضرر بعينيك وكليتيك وأعصابك وقلبك والأوعية الدموية بمرور الوقت. ولذا فإن الحفاظ على مستوى السكر التراكمي (HbA1c) ضمن النطاق المستهدف سيؤدي بإذن الله إلى تقليل خطر الإصابة بهذه المشكلات الخطيرة.

اقرأ أيضًا: هل هناك علاج لمرض السكري؟

كيف تُقَاسُ نسبة السكر التراكمي (HbA1c)؟

اختبار السكر التراكمي (HbA1c) هو اختبار دم بسيط يمكن إجراؤه بواسطة طبيب أو ممرضة. لا تحتاج إلى الصيام أو الاستعداد بأي طريقة خاصة للاختبار. كما يمكن إجراء الاختبار في أي وقت من اليوم، بغض النظر عن آخر مرة تناولت فيها الطعام. يتضمن الاختبار أخذ عينة صغيرة من الدم من الوريد في ذراعك أو يدك. ثم تُرْسَلُ عينة الدم إلى المختبر لتحليلها. النتائج عادة ما تكون متاحة في غضون بضعة أيام.

اقرأ أيضًا: الوقاية من السكري: 6 نصائح مهمة

ما هي مستويات السكر التراكمي (HbA1c) الطبيعية والمستهدفة؟

يتم التعبير عن مستوى السكر التراكمي (HbA1c) كنسبة مئوية من إجمالي الهيموجلوبين الذي يرتبط به الجلوكوز. على سبيل المثال، إذا كان مستوى السكر التراكمي لديك هو 6%، فهذا يعني أن 6% من الهيموجلوبين لديك يحتوي على جلوكوز مرتبط به.

وتعتمد مستويات السكر التراكمي (HbA1c) الطبيعية على ما إذا كنت مصابًا بداء السكري أم لا. وفقًا للجمعية الأميركية للسكري، فيما يلي الإرشادات العامة لمستويات السكر التراكمي (HbA1c):

1 -بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، يتراوح المعدل الطبيعي بين 4% و5.6%.

2 -بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، يتراوح النطاق بين 5.7% و6.4%.

3 -بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن النطاق المستهدف أقل من 7٪. ومع ذلك، قد يحدد لك طبيبك هدفًا مختلفًا بناءً على عمرك وصحتك وعوامل أخرى.

اقرأ أيضًا: كيفية ضبط السكر عند المصابين بداء السكر من النوع 2

كيف يمكنك خفض مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لديك؟

إذا كان مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لديك أعلى من النطاق المستهدف؛ فهذا يعني أن مستويات السكر في الدم لديك لا يتم التحكم فيها بشكل جيد. وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري ويؤثر على نوعية حياتك. لخفض مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لديك، تحتاج إلى خفض مستويات السكر في الدم. يمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع النصائح الآتية:

1 -تناول دواء السكري الخاص بك على النحو الذي وصفه لك الطبيب: بحيث لا تتخطى تناول الدواء أو تعدله أو توقفه دون استشارة طبيبك أولاً.

2 -اتبع خطة الأكل الصحي التي تناسب احتياجاتك وتفضيلاتك: وهذا يكون عن طريق ما يلي:

• اهدف إلى تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة.
• قلل من تناول السكريات المضافة والدهون المشبعة والملح.
• اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات.
• تناول وجبات منتظمة ووجبات خفيفة، وتجنب تخطيها أو الإفراط في تناولها.

اقرأ أيضًا: ما هو أفضل وقت لفحص نسبة السكر في الدم؟

3 -ممارسة النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع: اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة، أسبوعيًا. يمكنك أيضًا القيام ببعض تدريبات القوة، مثل رفع الأثقال أو استخدام أشرطة المقاومة، مرتين على الأقل في الأسبوع. سوف يساعدك النشاط البدني على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4 -فحص مستويات السكر في الدم بانتظام والاحتفاظ بسجل لها: يساعدك هذا في مراقبة السيطرة على مرض السكري لديك وتحديد أي أنماط أو مشاكل. يمكنك استخدام جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم (blood glucose meter)، أو جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (continuous glucose monito)، أو جهاز فلاش لمراقبة الجلوكوز (flash glucose monitor) للتحقق من مستويات السكر في الدم. سيخبرك طبيبك بعدد مرات وتوقيت فحص مستويات السكر في الدم، وماذا تفعل إذا كانت مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.

5 -التحكم بمستويات التوتر لديك والحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤثر التوتر وقلة النوم على مستويات السكر في الدم وعلى صحتك العامة. حاول إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس أو التحدث مع شخص تثق به. اهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، وتجنب الكافيين والكحول والنيكوتين قبل النوم.

اقرأ أيضًا: أعراض هبوط السكر في الدم والعلاج

ملخص

إن تحليل مستوى السكر التراكمي (HbA1c) هو مقياس لمتوسط مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر التي سبقت هذا التحليل. يمكن أن يساعدك في تشخيص مرض السكري ومراقبته، ومنع مضاعفات مرض السكري أو تأخيرها. وإن اختبار السكر التراكمي (HbA1c) هو اختبار دم بسيط يمكن إجراؤه بواسطة طبيب أو ممرضة. وتعتمد مستويات السكر التراكمي (HbA1c) الطبيعية والمستهدفة على ما إذا كنت مصابًا بداء السكري أم لا. ولخفض مستوى السكر التراكمي (HbA1c) لديك، تحتاج إلى خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الدواء، وتناول الطعام بشكل جيد، والنشاط، وفحص مستويات السكر في الدم، وإدارة التوتر والنوم. من خلال الحفاظ على مستوى السكر التراكمي (HbA1c) ضمن النطاق المستهدف، يمكنك تحسين صحتك ورفاهيتك.