الغثيان: أسبابه وعلاجه والوقاية منه

الغثيان هو إحساس شائع يجعلك تشعر بعدم الراحة في معدتك. يمكن أن يكون سببه العديد من العوامل المختلفة، مثل الحركة أو الطعام أو الدواء أو العدوى أو الألم أو الإجهاد. قد يكون الغثيان أيضًا علامة على حالة طبية خطيرة تحتاج إلى عناية فورية. وفي هذا المقال سنشرح ما هو الغثيان وما أسبابه وكيفية علاجه وكيفية الوقاية منه.

ما هو الغثيان؟

الغثيان هو الشعور بعدم الراحة في المعدة، مع أو بدون الرغبة في التقيؤ. الغثيان ليس مرضًا، بل هو أحد أعراض المشكلة الأساسية. يمكن أن يؤثر الغثيان على شهيتك ومزاجك ونوعية حياتك. كما يؤدي الغثيان أيضًا إلى الجفاف أو سوء التغذية أو فقدان الوزن إذا استمر لفترة طويلة أو كان شديدًا.

ما الذي يسبب الغثيان؟

يمكن أن يكون للغثيان العديد من الأسباب المحتملة، اعتمادًا على مصدر المشكلة. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للغثيان هي:

1 –الحَمْل عند النساء: يعاني حوالي 50% من النساء الحوامل من الغثيان خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. وينجم عن تغيرات في الهرمونات التناسلية وهو عرض وعلامة تحذيرية للحمل.

2 -دوار الحركة: يحدث دوار الحركة عندما يتلقى دماغك إشارات متضاربة من عينيك وأذنيك وجسمك حول حركتك. الأمر الذي  يسبب الدوخة والدوار والغثيان. يمكن أن يحدث دوار الحركة عن طريق السفر في سيارة أو قارب أو طائرة أو ركوب متنزه.

اقرأ أيضًا: متلازمة القولون المتهيج (متلازمة القولون العصبي)

3 -التسمم الغذائي: التسمم الغذائي هو مرض يحدث نتيجة تناول طعام ملوث أو شرب مياه ملوثة. يمكن أن يسبب التسمم الغذائي الغثيان والقيء والإسهال والحمى وتشنجات البطن. وقد يحدث التسمم الغذائي بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات أو السموم.

4 -الأدوية: بعض الأدوية تسبب الغثيان كأثر جانبي أو كرد فعل تحسسي. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب العلاج الكيميائي والمضادات الحيوية ومسكنات الألم وحبوب منع الحمل الغثيان. يجب عليك دائمًا قراءة معلومات الدواء واتباع تعليمات طبيبك أو الصيدلي عند تناول أي دواء.

5 -اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي الغثيان، مثل مرض الجزر المعدي المريئي، والقرحة الهضمية، والتهاب المعدة، وأمراض المرارة، والتهاب البنكرياس، والتهاب الزائدة الدودية، والتهاب الكبد، ومتلازمة القولون العصبي (IBS). تسبب هذه الاضطرابات التهابًا أو تهيجًا أو انسدادًا في أعضاء الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الغثيان.

6 –الصداع النصفي: الصداع النصفي هو نوع من الصداع الذي يسبب ألمًا شديدًا، عادة في جانب واحد من الرأس. يمكن أن يسبب الصداع النصفي أيضًا الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت واضطرابات بصرية. يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الإجهاد أو الهرمونات أو الطعام أو الطقس أو عوامل أخرى.

7 -العدوى: يمكن لبعض أنواع العدوى أن تسبب الغثيان، مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والتهاب الأذن، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب المسالك البولية، والتهاب السحايا. تسبب هذه العدوى التهابًا أو حمى أو ضغطًا في المناطق المصابة، مما يؤدي إلى الغثيان.

8 -الألم: إن الألم الشديد أو المزمن هو أحد أسباب الغثيان، مثل الألم الناتج عن حصوات الكلى أو حصوات المرارة أو التهاب الزائدة الدودية أو الإصابة. يمكن أن يحفز الألم الجهاز العصبي والدماغ، مما يسبب الغثيان.

9 -العوامل النفسية: ومنها التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الخوف أو الصدمة التي تسبب الغثيان. تؤثر هذه العوامل النفسية على عواطفك وأفكارك وسلوكك، مما يؤدي إلى الغثيان. يمكن أن يكون الغثيان أيضًا أحد أعراض اضطراب الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.

اقرأ أيضًا: التهاب الزائدة الدودية… إجابات على أكثر الأسئلة شيوعًا

كيفية علاج الغثيان؟

يعتمد علاج الغثيان على سبب وشدة الأعراض. ومن الطرق العامة لعلاج الغثيان ما يلي:

1 -الأدوية: يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تقليل الغثيان، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الحموضة أو مضادات القيء أو الأدوية المضادة للغثيان. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعاني من حالة طبية.

2 -علاج السبب الكامن وراء الغثيان: أفضل طريقة لعلاج الغثيان هي علاج السبب الكامن وراء الأعراض. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التسمم الغذائي، فقد تحتاج إلى تناول المضادات الحيوية أو السوائل لإزالة العدوى. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فقد تحتاج إلى تناول مسكنات الألم أو الأدوية الوقائية لتجنب مسبباته. إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية، فقد تحتاج إلى طلب المشورة أو العلاج للتعامل مع التوتر.

اقرأ أيضًا: حرقة المعدة: كيفية الوقاية منها وما طرق علاجها

كيفية الوقاية من الغثيان؟

تعتمد الوقاية من الغثيان على سبب الأعراض وعوامل الخطر. بعض الطرق العامة للوقاية من الغثيان هي:

1 -تجنب المثيرات: يجب عليك تجنب أو الحد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الغثيان، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الكحولية أو الكافيين أو التبغ أو الروائح القوية. يجب عليك أيضًا تجنب أو تقليل الحركة أو الأنشطة التي يمكن أن تسبب دوار الحركة، مثل القيادة أو الطيران أو ركوب الخيل.

2 -تناول الطعام والشراب بحكمة: يجب تناول الطعام والشراب باعتدال، وتجنب تخطي وجبات الطعام أو الإفراط في تناول الطعام. يجب عليك أيضًا شرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا، لكن تجنب شرب الكثير أو بسرعة كبيرة. يجب عليك أيضًا تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

3 -إدارة التوتر: يجب أن تحاول إدارة مستويات التوتر والعواطف لديك، وممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، أو التأمل، أو اليوغا، أو التدليك. يجب عليك أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وتجنب المواقف التي يمكن أن تسبب القلق أو الخوف.

4 -اتبع نصيحة طبيبك: يجب عليك اتباع نصائح وتعليمات طبيبك عند تناول أي دواء أو علاج يمكن أن يسبب الغثيان. يجب عليك أيضًا إبلاغ طبيبك عن أي آثار جانبية أو حساسية قد تكون لديك، واطلب خيارات بديلة إن أمكن.

اقرأ أيضًا: كيفية تخفيف الإمساك بشكل طبيعي

خاتمة

الغثيان هو عرض شائع وغير سار يمكن أن يصيب أي شخص في أي وقت. وله العديد من الأسباب المحتملة، بدءًا من الخفيف والمؤقت إلى الخطير والمزمن. يمكن أن يكون الغثيان أيضًا علامة على حالة طبية خطيرة تحتاج إلى عناية فورية. لذلك، من المهم تحديد سبب الغثيان، وطلب العلاج والوقاية المناسبين. أما علاج الغثيان والوقاية منه فتكون باستخدام العلاجات المنزلية أو الأدوية أو علاج السبب الأساسي. والوقاية من الغثيان تكون عن طريق تجنب المثيرات، وتناول الطعام والشرب بحكمة، والتحكم بالتوتر، واتباع نصيحة طبيبك. باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل الغثيان أو القضاء عليه، وتحسين صحتك ورفاهيتك.