ما هو النتوء العظمي أو النابتة العظمية، الأسباب وكيفية العلاج؟
النتوءات العظمية، والمعروفة أيضًا باسم النابتات العظمية، هي نتوءات عظمية تتشكل على طول حواف العظام، وعادةً ما تلتقي عظمتين أو أكثر. وهي أكثر شيوعًا في المفاصل، مثل العمود الفقري والوركين والركبتين والكتفين والقدمين. تتطور النابتة العظمية نتيجة للشيخوخة أو التهاب المفاصل أو الإصابة أو سوء الوضعية أو الحالات الخلقية.
في هذه المقالة، سنشرح أسباب النابتات العظمية، وكيف تؤثر على صحتك، وما هي خيارات العلاج المتاحة. سنشارك أيضًا بعض النصائح حول كيفية الوقاية من النابتة العظمية والحفاظ على صحة المفاصل.
أسباب النابتة العظمية
السبب الرئيسي للنتوءات العظمية هو تلف المفاصل المرتبط بهشاشة العظام، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل. هشاشة العظام هي حالة تنكسية تؤدي إلى تآكل الغضروف الذي يغطي أطراف عظامك. بدون غضروف، تحتك العظام ببعضها البعض، مما يسبب الالتهاب والألم والتصلب.
لإصلاح الضرر وتحقيق استقرار المفصل، يحاول جسمك تكوين أنسجة عظمية جديدة، مما قد يؤدي إلى تكوين نتوءات عظمية. ومع ذلك، فإن هذه العملية ليست فعالة دائمًا ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم وظيفة المفصل وحركته.
تشمل العوامل والحالات الأخرى التي يمكن أن تساهم في خطر الإصابة بالنتوءات العظمية ما يلي:
-تقدم السن.
-داء القرص التنكسي (Disc degeneration).
-التهاب الأوتار (Tendonitis).
-الإصابة الرياضية أو إصابات المفاصل الأخرى.
-الوضعية السيئة.
-تاريخ العائلة.
-حالات العظام الخلقية (مثل ورم عظمي غضروفي)
اقرأ أيضًا: ما هي أمراض العظام وكيف تحافظ على صحة عظامك
أعراض النابتة العظمية
النتوءات العظمية ليست مؤلمة في حد ذاتها، ولكنها يمكن أن تسبب عدم الراحة والمضاعفات إذا ضغطت على هياكل أخرى، مثل العضلات أو الأعصاب أو الأوعية الدموية أو الأعضاء. تعتمد أعراض النابتة العظمية على موقعها وحجمها. بعض الأعراض الشائعة تشمل ما يلي:
-ألم وتيبس في المفصل المصاب.
-انخفاض نطاق الحركة والمرونة.
-التورم والالتهاب.
-تنميل أو وخز أو ضعف في الذراعين أو الساقين.
–صعوبة في التنفس أو البلع أو التحدث (إذا كانت النتوءات العظمية في الرقبة أو الصدر).
قد لا تسبب بعض النتوءات العظمية أي أعراض ويمكن أن تظل غير مكتشفة لسنوات. ولا يمكن اكتشافها إلا عن طريق الأشعة السينية أو اختبارات التصوير الأخرى لحالة أخرى.
اقرأ أيضًا: ألم الورك الحوض وأسفل الظهر بسبب التهاب المفصل العجزي الحرقفي
علاج نتوءات العظام
يعتمد علاج النتوءات العظمية على شدة الأعراض وتأثيرها على نوعية حياتك. الهدف من العلاج هو تخفيف الألم، وتحسين وظيفة المفاصل، ومنع المزيد من الضرر. بعض خيارات العلاج تشمل:
-الأدوية: تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات في تقليل الألم والالتهاب. ومع ذلك، قد يكون لها آثار جانبية ويجب عدم استخدامها على المدى الطويل.
-العلاج الطبيعي: تساعد تمارين التمدد أو التدليك أو الحرارة أو الثلج أو الموجات فوق الصوتية في تحسين حركة المفاصل وقوتها ومرونتها. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أيضًا أن يعلمك كيفية تصحيح وضعك وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم حالتك.
-الحقن: توفر حقن الكورتيكوستيرويد راحة مؤقتة من الألم والالتهاب عن طريق تقليل التورم حول نتوء العظم. ومع ذلك، قد يكون لها آثار جانبية ويجب عدم استخدامها بشكل متكرر أو على المدى الطويل.
-الجراحة: إذا فشلت العلاجات المحافظة في توفير الراحة الكافية أو إذا تسبب النتوء العظمي في مضاعفات شديدة، مثل ضغط العصب أو تلف الأعضاء، فقد يوصى بإجراء عملية جراحية. يمكن أن تشمل الجراحة إزالة النتوء العظمي، أو إصلاح المفصل التالف، أو استبدال المفصل بمفصل صناعي. الجراحة لها مخاطر وفوائد ويجب مناقشتها مع طبيبك.
اقرأ أيضًا: ما هو سبب ألم الركبة؟ تعرف إلى الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
الوقاية من نتوءات العظام
على الرغم من أنه لا يمكنك منع تكون النتوءات العظمية بشكل كامل، إلا أنه يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتقليل المخاطر وإبطاء تطور تلف المفاصل. وتشمل بعض نصائح الوقاية ما يلي:
-حافظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على مفاصلك ويزيد من تآكل الغضاريف. فيساعد فقدان الوزن في تقليل الألم وتحسين وظيفة المفاصل.
-ممارسة الرياضة بانتظام: يساهم النشاط البدني في الحفاظ على مرونة المفاصل وقوتها وصحتها. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة ودورتين من تدريبات القوة أسبوعيًا. اختر التمارين منخفضة التأثير، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو اليوغا، وتجنب الأنشطة عالية التأثير أو المتكررة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك.
-تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: يساعد النظام الغذائي المغذي في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام والمفاصل. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، مثل منتجات الألبان والأسماك والمكسرات والبذور والفواكه والخضراوات. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهاب، مثل اللحوم المصنعة والسكريات المكررة والأطعمة المقلية والكحول.
-ارتداء الأحذية المناسبة: الأحذية التي تناسبك جيدًا وتوفر التوسيد والدعم المناسبين يمكن أن تساعد في حماية المفاصل ومنع الإصابات. تجنب الأحذية الضيقة جدًا، أو الفضفاضة جدًا، أو المرتفعة جدًا، أو المسطحة جدًا. استبدل حذائك عندما يتآكل أو يتلف.
-اطلب الرعاية الطبية: إذا كان لديك أي علامات أو أعراض للنتوءات العظمية، فلا تتجاهلها أو تعالج نفسك. استشر طبيبك للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج. يمكن أن يساعد التدخل المبكر في منع المزيد من المضاعفات وتحسين نتائجك.
اقرأ أيضًا: تعرف على إصابة الكاحل وكيفية التعافي منها؟
ما هو الفرق بين نتوءات العظام والتهاب المفاصل؟
ثمة علاقة بين نتوءات العظام والتهاب المفاصل، ولكنها ليست متماثلة. فالنتوءات العظمية، والمعروفة أيضًا باسم النابتات العظمية، هي نتوءات عظمية تتشكل على طول حواف العظام، وعادةً ما تلتقي عظمتين أو أكثر. أما التهاب المفاصل فهو مصطلح عام لالتهاب المفاصل، والذي يمكن أن يكون له أسباب وأعراض مختلفة.
الفرق الرئيس بين نتوءات العظام والتهاب المفاصل هو أن التهاب المفاصل يمكن أن يؤثر على المفاصل في جميع أنحاء الجسم، في حين أن نتوءات العظام موضعية خاصة بالمفاصل التي تتشكل فيها.
اقرأ أيضًا: الانزلاق الغضروفي (ديسك الظهر) أعراضه وعوامل الخطر والعلاج
خاتمة
النتوءات العظمية شائعة وغير ضارة غالبًا، ولكنها يمكن أن تسبب مشاكل إذا تداخلت مع وظيفة المفصل أو الهياكل الأخرى. من خلال فهم الأسباب والأعراض وخيارات العلاج للنتوءات العظمية، يمكنك تولي مسؤولية صحتك وإدارة حالتك بفعالية. تذكر أن تتبع نصيحة طبيبك وتعتني بمفاصلك. يمكنك العيش بشكل جيد مع نتوءات العظام والتمتع بنوعية حياة جيدة.
