فيتامينات ومعادن

ما هي فوائد البوتاسيوم ومصادره ومخاطر نقصه أو زيادته

البوتاسيوم، الذي غالبًا ما يتم تجاهله ولكنه ذو تأثير عميق، هو معدن ينظم الوظائف الحيوية داخل أجسامنا بهدوء. من النبضات…

أكمل القراءة »

الأرجينين: ما هو وما فوائده وآثاره الجانبية

الأرجينين (L-Arginine) هو حمض أميني يلعب دورًا حيويًا في العديد من جوانب صحتك. فهو يساعد جسمك على إنتاج البروتينات وأكسيد…

أكمل القراءة »

الأدرينالين: الهرمون الذي يؤهلك للعمل

الأدرينالين (adrenaline)، المعروف أيضًا باسم الإبينفرين (epinephrine)، هو هرمون يتم إنتاجه بواسطة الغدد الكظرية وبعض الخلايا العصبية في الدماغ. يتم…

أكمل القراءة »

البروبيوتيك: ما هي، وكيف تفيد صحتك، وكيفية الحصول عليها

البروبيوتيك (probiotics) هي كائنات حية دقيقة يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على صحتك عند تناولها. غالبًا ما يطلق عليها…

أكمل القراءة »

الزنك: معدن حيوي لصحتك ورفاهيتك

الزنك هو عنصر غذائي أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك. إذ إنه يدعم جهاز المناعة وصحة الجلد وشفاء…

أكمل القراءة »

ما هي الأحماض الأمينية الأساسية ولماذا تحتاجها؟

الأحماض الأمينية هي مركبات عضوية تلعب العديد من الأدوار الحاسمة في جسمك. فهي اللبنات الأساسية للبروتينات والهرمونات والناقلات العصبية. يحتاج…

أكمل القراءة »