تغذية

هل تريد قلبًا أكثر صحة؟ تناول هذه الأنواع الخمسة من الأطعمة

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم، حيث تؤثر على ملايين الأشخاص كل عام. والخبر السار هو أنه يمكنك…

أكمل القراءة »

كيف يؤثر البروتين الغذائي على صحة المرأة والشيخوخة

استكشفت دراسة جديدة دور البروتين الغذائي في صحة المرأة والشيخوخة، ووجدت أن تناول كميات أكبر من البروتين النباتي قد يرتبط…

أكمل القراءة »

خبراء يقولون: هذه أسوأ خمسة أطعمة لمستويات الكولسترول لديك

الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات وفيتامين د والأحماض الصفراوية التي تساعد على الهضم.…

أكمل القراءة »

خمسة أطعمة تعتقد أنها صحية ولكنها في الواقع ليست كذلك

نحن جميعًا نريد تناول طعام صحي واتخاذ خيارات ذكية بشأن ما نضعه في أجسامنا. لكن في بعض الأحيان، الأطعمة التي…

أكمل القراءة »

ماذا تأكل عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، نصائح من اختصاصي تغذية

يعد النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية إستراتيجية شائعة لفقدان الوزن، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية أخرى، مثل…

أكمل القراءة »

ما هو الغلوتين ومتى يجب تجنبه؟

الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار وبعض الحبوب الأخرى. وهو يمنح الخبز والمعكرونة المرونة والقدرة على المضغ، ويستخدم…

أكمل القراءة »

لماذا يجب عليك تناول المزيد من الشوكولاتة الداكنة: فوائدها الصحية ومخاطرها

الشوكولاتة الداكنة ليست لذيذة فحسب، بل مغذية أيضًا. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والمركبات الأخرى التي يمكن أن تفيد…

أكمل القراءة »