جفاف البشرة، ما هو وما أسبابه وكيف نعالجه

جفاف البشرة هو حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، خاصة في الطقس البارد أو الجاف. يمكن للبشرة الجافة أن تجعل جلدك يبدو خشناً أو متقشراً أو مثيراً للحكة أو متشققاً. ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات والشيخوخة المبكرة. ولحسن الحظ، توجد بعض الطرق البسيطة للعناية بالبشرة الجافة واستعادة رطوبتها وصحتها. سنشاركك في هذه المقالة بعض النصائح والمنتجات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع البشرة الجافة بفعالية.

ما الذي يسبب جفاف البشرة؟

ينجم جفاف البشرة عن نقص الماء أو الزيوت الطبيعية في الطبقة الخارجية من الجلد. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة، مثل:

1 -العوامل البيئية: الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة الباردة والرياح والتعرض لأشعة الشمس وتكييف الهواء يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.

2 -عوامل نمط الحياة: يمكن أن يؤثر التدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل والتوتر على ترطيب البشرة وإنتاج الزيت.

3 -منتجات العناية بالبشرة: يمكن للصابون القاسي والمنظفات والتونر والمقشرات أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ورطوبتها.

4 -الحالات الطبية: بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري، والأكزيما، والصدفية، واضطرابات الغدة الدرقية، وأمراض الكلى يمكن أن تسبب جفاف الجلد أو تؤدي إلى تفاقمه.

5 -الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين، ومدرات البول، وأدوية حب الشباب، والعلاج الكيميائي يمكن أن يكون لها آثار جانبية تؤدي إلى جفاف الجلد.

كيفية العناية بالبشرة الجافة: نصائح

أفضل طريقة للعناية بالبشرة الجافة هي منعها من فقدان الرطوبة وتعويضها بمنتجات مرطبة. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك:

استخدمي المنتجات اللطيفة: تجنبي المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور أو الكبريتات أو غيرها من المكونات القاسية التي يمكن أن تهيج الجلد أو تجففه. بدلًا من ذلك، استخدمي منظفات خفيفة ومرطبات وواقٍ من الشمس مناسبة للبشرة الجافة. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو السيراميد أو زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا التي يمكن أن تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة وإصلاح حاجز الجلد.

رطبي بشرتك بانتظام: ضعي مرطبًا على وجهك وجسمك مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل بعد الغسيل أو الاستحمام مباشرة. يمكن أن يساعد ذلك في الاحتفاظ بالرطوبة ومنع فقدان الماء من الجلد. قد تحتاجين إلى استخدام كريم أو مرهم أثقل في الشتاء أو عندما تكون بشرتك جافة جدًا.

الحد من وقت الاستحمام ودرجة الحرارة: إن الاستحمام لفترة طويلة أو ساخنة يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ورطوبتها. حددي وقت الاستحمام بـ 10 دقائق أو أقل واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن. أيضًا، تجنبي فرك بشرتك بشدة أو استخدام الليفة أو الفرش التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.

جففيها بلطف: بعد الاستحمام أو غسل وجهك، جففي بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة بدلاً من فركها بقوة. يمكن أن يساعد ذلك في منع التهيج والحفاظ على بعض الرطوبة على الجلد.

اشربي الكثير من الماء: شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في ترطيب جسمك وبشرتك من الداخل. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا أو أكثر إذا كنت تمارسين الرياضة أو تتعرقين كثيرًا.

ترطيب بيئتك: يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في منزلك أو مكتبك على زيادة مستوى الرطوبة في الهواء ومنع جفاف بشرتك. يمكنك أيضًا وضع وعاء من الماء بالقرب من مصدر الحرارة أو المبرد لإضافة بعض الرطوبة إلى الهواء.

حماية بشرتك من الشمس: التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر الجلد ويؤدي إلى فقدان الرطوبة والمرونة. استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل يوميًا وأعيدي وضعه كل ساعتين عندما تكونين بالخارج. يمكنك أيضًا ارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية لحماية بشرتك من أشعة الشمس.

كيفية العناية بالبشرة الجافة: المنتجات

بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا استخدام بعض المنتجات المصممة خصيصى للبشرة الجافة. فيما يلي بعض الأمثلة على المنتجات التي يمكنك تجربتها:

كريم سيتافيل المرطب (Cetaphil Moisturizing Cream): هو كريم غني يوفر ترطيبًا طويل الأمد للبشرة الجافة إلى الجافة جدًا. يحتوي على الجلسرين والفازلين اللذين يساعدان على منع فقدان الماء من الجلد واستعادة حاجز الحماية الطبيعي. إنه خالي من العطور، ولا يسبب انسداد المسام، ومناسب للبشرة الحساسة.

حمض الهيالورونيك العادي  (The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5): وهو مصل يحتوي على حمض الهيالورونيك (HA)، وهو جزيء يمكنه الاحتفاظ بما يصل إلى 1000 مرة من وزنه في الماء. يساعد حمض الهيالورونيك على جذب الرطوبة والاحتفاظ بها على السطح والطبقات العميقة من الجلد. كما أنه يحتوي على فيتامين ب5 (البانثينول) الذي يساعد على تهدئة وشفاء الجلد. إنه نباتي، وليس مستخلصاً حيوانياً، إضافة إلى أنه خالٍ من الزيوت، والكحول، والسيليكون.

لوشن الترطيب (CeraVe): وهو لوشن خفيف الوزن يوفر ترطيبًا لمدة 24 ساعة للبشرة العادية والجافة. يحتوي على السيراميد والكوليسترول والأحماض الدهنية التي تساعد على استعادة حاجز البشرة الطبيعي ومنع فقدان الرطوبة. كما أنه يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد على ترطيب البشرة. إنه خالي من العطور، ولا يسبب انسداد المسامات، ومناسب للبشرة الحساسة.

مرطب الوجه الليلي الفائق من (La Roche-Posay Toleriane): وهو كريم ليلي يساعد على إصلاح وتهدئة البشرة الجافة والحساسة. يحتوي على نيوروسينسين، وهو الببتيد الذي يساعد على تقليل الالتهاب والانزعاج. كما أنه يحتوي على زبدة الشيا والجلسرين ومياه الينابيع الحرارية التي تساعد على تغذية وترطيب البشرة. وهو خالٍ من العطور والمواد الحافظة والكحول والبارابين.

كريم جل مرطب (Versed Skincare Dew Point): وهو كريم جل يوفر ترطيبًا خفيفاً للبشرة العادية إلى الدهنية. يحتوي على عصير أوراق الصبار ومستخلص الشاي الأخضر وهيالورونات الصوديوم التي تساعد على تهدئة وترطيب البشرة. كما أنه يحتوي على زيت الجوجوبا الذي يساعد على توازن إنتاج الزيوت في البشرة. إنه نباتي، وليس مستخلصاً حيوانياً، وخالٍ من العطور، وخالٍ من الصبغات.

خاتمة

الجلد الجاف هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر. يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة مثل الخشونة أو التقشر أو الحكة أو التشقق. ومع ذلك، باتباع بعض النصائح البسيطة واستخدام بعض المنتجات الفعالة، يمكنك العناية ببشرتك الجافة وتحسين مظهرها وصحتها. تذكر دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف أو أسئلة حول حالة بشرتك.