الفوائد السحرية لزيت الحبة السوداء (حبة البركة)

زيت الحبة السوداء هو علاج طبيعي استُخدم لعدة قرون من أجل علاج الأمراض المختلفة وتعزيز الجمال. يستخرج هذا الزيت من بذور حبة البركة (Nigella sativa)، وهو نبات موطنه آسيا وأوروبا وإفريقية. زيت الحبة السوداء غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات التي تفيد صحتك ومظهرك بعدة طرق. في هذه المقالة، سنستكشف بعض الفوائد المبنية على الأدلة لزيت الحبة السوداء، بالإضافة إلى آثاره الجانبية المحتملة وكيفية استخدامه بأمان.

فوائد زيت الحبة السوداء

ثبت أن زيت الحبة السوداء له مجموعة واسعة من التأثيرات العلاجية، مثل:

1 -تقليل حب الشباب: يساعد زيت الحبة السوداء على تخفيف ظهور حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا المسببة له وتقليل الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن استخدام هلام يحتوي على مستخلص الحبة السوداء مرتين يومياً لمدة 60 يوماً يقلل من شدة حب الشباب بنسبة 78%.

2 -علاج الصدفية: يساعد زيت الحبة السوداء في تخفيف أعراض الصدفية عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز شفاء الجلد. تشير الدراسات التي أجريت إلى أن زيت الحبة السوداء يساهم في تخفيف شدة ومدى آفات الصدفية. كما وجدت بعض الدراسات البشرية أن العلاجات الموضعية التي تحتوي على زيت الحبة السوداء تحسن أعراض الصدفية.

3 -تعزيز التئام الجروح: يحتوي زيت الحبة السوداء على الثيموكينون (Thymoquinone)، وهو مركب يحفز نمو الأنسجة والتئام الجروح. وجدت الدراسات الطبية أن الثيموكينون يساعد في علاج الحروق والجروح عامة وجروح مرضى السكري بشكل خاص عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي والعدوى البكتيرية.

4 -دعم صحة الشعر: يساعد زيت الحبة السوداء على تحسين لمعان وقوة وحجم وملمس شعرك. كما يساهم في منع تساقط الشعر ويعزز نموه عن طريق تغذية فروة الرأس والبصيلات. يحتوي زيت الحبة السوداء على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة التي قد تحمي شعرك من التلف والعدوى.

5 -المساعدة في علاج البهاق: البهاق هو اضطراب يسبب فقدان لون الجلد على شكل بقع. وزيت الحبة السوداء يساعد في استعادة التصبغ عن طريق تحفيز إنتاج الميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي الجلد لونه. وجدت إحدى الدراسات أن تطبيق زيت الحبة السوداء مرتين يومياً لمدة 6 أشهر أدى إلى تحسين أعراض البهاق لدى 50% من المشاركين.

اقرأ أيضاً: الكمأة علاج طبي عشبي، اكتشف فوائدها الغنية

6 -تقليل الالتهاب: يعد الالتهاب استجابة طبيعية للإصابة أو العدوى، ولكن الالتهاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى أمراض واضطرابات مختلفة. يحتوي زيت الحبة السوداء على تأثيرات مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم في حالات مثل التهاب المفاصل والربو والسكري ومرض التهاب الأمعاء.

7 -دعم فقدان الوزن: قد يساعدك زيت الحبة السوداء على إنقاص الوزن عن طريق قمع شهيتك، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين مستويات السكر في الدم. وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول كبسولات أو مسحوق زيت الحبة السوداء مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية أدى إلى فقدان الوزن بشكل أكبر من النظام الغذائي وحده.

8 -تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: قد يساعد زيت الحبة السوداء على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وهذا قد يمنع أو يؤخر مضاعفات مرض السكري، مثل تلف الأعصاب، وتلف الكلى، وتلف العين. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات زيت الحبة السوداء مع أدوية السكري عن طريق الفم يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من الأدوية وحدها.

9 -تخفيف الأكزيما: الأكزيما هي حالة جلدية تسبب الجفاف والحكة والاحمرار والالتهاب. قد يساعد زيت الحبة السوداء على تهدئة أعراض الأكزيما عن طريق ترطيب الجلد وتقليل الالتهاب ومكافحة العدوى. وجدت إحدى الدراسات أن تطبيق كريم يحتوي على زيت الحبة السوداء مرتين يومياً لمدة 4 أسابيع أدى إلى تحسين شدة الأكزيما بنسبة 62٪.

10 -الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي: متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. تشمل عوامل الخطر هذه ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، وارتفاع نسبة السكر في الدم. قد يساعد زيت الحبة السوداء في منع أو تحسين متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضاً: كيفية تخفيف آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي باستخدام هذه الأعشاب الثمانية

الآثار الجانبية لزيت الحبة السوداء

يعد زيت الحبة السوداء آمناً بشكل عام ويمكن تحمله جيداً عند استخدامه بكميات معتدلة ولفترات قصيرة من الزمن. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص بعض الآثار الجانبية أو التفاعلات مع زيت الحبة السوداء، مثل:

1 -ردود الفعل التحسسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الحبة السوداء أو مكوناته. تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس أو الحساسية المفرطة (رد فعل شديد يمكن أن يهدد الحياة). إذا واجهت أي علامات رد فعل تحسسي بعد استخدام زيت الحبة السوداء، توقف عن استخدامه على الفور واطلب الرعاية الطبية.

2 -اضطراب في المعدة: قد يسبب زيت الحبة السوداء اضطراباً في المعدة أو غثياناً أو قيئاً أو إسهالاً أو إمساكاً لدى بعض الأشخاص. قد تكون هذه التأثيرات أكثر احتمالاً إذا تناولت جرعات كبيرة من زيت الحبة السوداء أو استخدمته لفترة طويلة. لتقليل خطر اضطراب المعدة، ابدأ بجرعة منخفضة وقم بزيادة الجرعة تدريجياً. يمكنك أيضاً تناول زيت الحبة السوداء مع الطعام أو الماء لتخفيفه.

3 -مشاكل النزيف: قد يكون لزيت الحبة السوداء تأثيرات مميعة للدم مما قد يزيد من خطر النزيف أو الكدمات. قد تحصل هذه مشكلة إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف، أو تتناول أدوية مميعة للدم (مثل الوارفارين أو الأسبرين)، أو تخضع لعملية جراحية أو إجراءات طب الأسنان. إذا كان لديك أي من هذه الأمور، استشر طبيبك قبل استخدام زيت الحبة السوداء.

4 -انخفاض ضغط الدم: قد يخفض زيت الحبة السوداء مستويات ضغط الدم، مما قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، قد يسبب هذا أيضاً مشاكل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تخفض ضغط الدم (مثل حاصرات بيتا أو حاصرات قنوات الكالسيوم). إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو تتناول أدوية ضغط الدم، راقب ضغط دمك بانتظام وتحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الحبة السوداء.

5 -انخفاض نسبة السكر في الدم: قد يخفض زيت الحبة السوداء مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيداً لمرضى السكري. ومع ذلك، قد يسبب هذا أيضاً مشاكل للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) أو أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم (مثل الأنسولين أو السلفونيل يوريا). إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم أو تتناول أدوية السكر في الدم، فافحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر وتحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الحبة السوداء.

6 -الحمل والرضاعة: لا توجد أدلة كافية لتحديد مدى سلامة زيت الحبة السوداء أثناء الحمل والرضاعة. تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن زيت الحبة السوداء قد يكون له آثار سلبية على نمو الجنين وإنتاج الحليب. لذلك، من الأفضل تجنب استخدام زيت الحبة السوداء إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

اقرأ أيضاً: الحجامة: علاج قديم بفوائد حديثة

كيفية استخدام زيت الحبة السوداء بأمان

يمكن استخدام زيت الحبة السوداء بطرق مختلفة، اعتماداً على أهدافك وتفضيلاتك الصحية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية استخدام زيت الحبة السوداء بأمان وفعالية:

1 -اختر منتجاً عالي الجودة: ليست جميع منتجات زيت الحبة السوداء متساوية. قد يحتوي بعضها على مواد مضافة أو مواد حافظة أو ملوثات يمكن أن تؤثر على جودة الزيت وسلامته. لضمان حصولك على منتج عالي الجودة، ابحث عن منتج عضوي معتمد ومعصور على البارد وغير مكرر وخالي من المذيبات والهكسان. يمكنك أيضاً التحقق مما إذا كان المنتج قد تم اختباره بواسطة مؤسسة خارجية، مثل USP أو NSF أو ConsumerLab.

2 -اتبع تعليمات الجرعة: قد تختلف جرعة زيت الحبة السوداء حسب المنتج والحالة التي تريد علاجها والعوامل الفردية الخاصة بك. بشكل عام، تتراوح الجرعة الموصى بها من 1 إلى 3 ملاعق صغيرة (5 إلى 15 مل) يومياً للاستخدام عن طريق الفم ومن 1 إلى 2 قطرة يومياً للاستخدام الموضعي. ومع ذلك، فمن الأفضل اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على ملصق المنتج أو استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الحبة السوداء.

3 -ابدأ بجرعة منخفضة وقم بزيادتها تدريجياً: لتجنب الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات مع زيت الحبة السوداء، ابدأ بجرعة منخفضة وقم بزيادة الجرعة تدريجياً بمرور الوقت. سيسمح ذلك لجسمك بالتكيف مع الزيت وتقليل مخاطر ردود الفعل السلبية. يمكنك أيضاً تناول زيت الحبة السوداء مع الطعام أو الماء لتخفيفه ومنع اضطراب المعدة.

4 -قم بإجراء اختبار الحساسية: قبل وضع زيت الحبة السوداء على بشرتك أو شعرك، قم بإجراء اختبار الحساسية للتحقق من أي تفاعلات حساسية. للقيام بذلك، ضع كمية صغيرة من زيت الحبة السوداء على منطقة صغيرة من جلدك (مثل معصمك أو مرفقك) وانتظر لمدة 24 ساعة. إذا لاحظت أي علامات تهيج، مثل الاحمرار أو الحكة أو التورم أو الطفح الجلدي، فلا تستخدم الزيت على أجزاء أخرى من جسمك.

5 -خزنه بشكل صحيح: للحفاظ على جودة ونضارة زيت الحبة السوداء، قم بتخزينه في مكان بارد ومظلم وجاف بعيداً عن الحرارة والضوء والرطوبة. يمكنك أيضاً تبريده بعد الفتح لإطالة مدة صلاحيته. تجنب استخدام زيت الحبة السوداء الذي تغير في اللون أو الرائحة أو الطعم.

Reference:

1 -Ragheb, A. (2018). The active principle in Nigella sativa (Black Seed): Substance endowed with unsual wide spectrum pharmacological effects. Biochemistry & Pharmacology (Los Angeles), 7(4).

2 -Ali, B. H., Blunden, G., & Tanira, M. O. (2008). Nemazee, D. A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): a review of recent research. Food and Chemical Toxicology, 46(2), 409-420.

3 -Gholamnezhad, Z., Boskabady, M. H., Hosseini, M., & Sankian, M. (2014). Khajavi Rad, A. (2014). Evaluation of anti-inflammatory and antioxidant effects of Nigella sativa oil in guinea pigs. Pharmacognosy Magazine, 10(Suppl 2), S161.

4 -Salem, M. L., & Hossain, M. S. (2000). Protective effect of black seed oil from Nigella sativa against murine cytomegalovirus infection. International Journal of Immunopharmacology, 22(9), 729-740.

5 -Rafieian-Kopaei, M., & Suleimani, N. (2016). Antioxidant effects of different extracts from leaves of Perovskia abrotanoides Karel and its essential oil. Pharmaceutical Sciences, 22(4), 291-298.

6 -Rahmani, A. H., Albutti, A. S., & Aly, S. M. (2014). Therapeutics role of Nigella sativa seed oil against different diseases: A review. The Journal of Toxicological Sciences, 39(6), 617-624.

7 -Fararh, K. M., Atoji, Y., Shimizu, Y., & Takewaki, T. (2004). Isulinotropic properties of Nigella sativa oil in Streptozotocin plus Nicotinamide diabetic hamster. Research in Veterinary Science, 77(2), 123-129.

8 -Kanter, M., Meral, I., Yener, Z., & Ozbek, H. (2003). Demir, H. (2003). Partial regeneration/proliferation of the beta-cells in the islets of Langerhans by Nigella sativa L. in streptozotocin-induced diabetic rats. Tohoku Journal of Experimental Medicine, 201(4), 213-219.

9 -Badary, O. A., Al-Shabanah, O. A., Nagi, M. N., Al-Bekairi, A. M., & Elmazar, M. M. (1998). Acute and subchronic toxicity of thymoquinone in mice. Drug Development Research, 44(2‐3), 56-61.

10 -Zaoui, A., Cherrah, Y., Mahassine, N., Alaoui, K., Amarouch, H., & Hassar, M. (2002). Acute and chronic toxicity of Nigella sativa fixed oil. Phytomedicine, 9(1), 69-74.