رائحة الفم الكريهة: ما أسبابها وكيفية علاجها والوقاية منها

رائحة الفم الكريهة هي المصطلح الطبي لكلمة (Halitosis). وهي حالة شائعة تؤثر على واحد من كل أربعة أشخاص حول العالم. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة محرجة وقد تسبب القلق في بعض المواقف. ولكن ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة وكيف يمكنك الوقاية منها وعلاجها؟

أسباب رائحة الفم الكريهة

توجد العديد من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو سوء نظافة الفم. إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام، فإنه يمكن أن تتراكم جزيئات الطعام والبكتيريا في فمك وتسبب رائحة كريهة. بعض الأطعمة، مثل الثوم والبصل والتوابل، تجعل رائحة أنفاسك كريهة بعد تناولها. تدخل هذه الأطعمة إلى مجرى الدم وتُنْقَلُ إلى رئتيك، حيث تؤثر على أنفاسك.

تشمل الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة ما يلي:

1 -جفاف الفم: يساعد اللعاب على تنظيف الفم وإزالة الجزيئات المسببة للرائحة. إذا كنت تعاني من جفاف الفم، فقد لا تنتج ما يكفي من اللعاب للحفاظ على فمك منتعشًا. يمكن أن يحدث جفاف الفم بسبب التدخين أو بعض الأدوية أو الجفاف أو بعض الحالات الصحية.

2 -أمراض اللثة: أمراض اللثة هي عدوى تصيب الأنسجة التي تدعم أسنانك. وتنتج عن البلاك، وهو طبقة لزجة من البكتيريا تتشكل على أسنانك. إذا لم تتم إزالة البلاك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج اللثة ويسبب الالتهاب والنزيف ورائحة الفم الكريهة.

3 -مشاكل الأسنان: التجاويف والخراجات والحشوات المتشققة وأطقم الأسنان التي لا تتناسب بشكل صحيح يمكن أن تحتوي أيضًا على البكتيريا وجزيئات الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

4 -الحالات الطبية: تؤثر بعض الحالات الطبية على أنفاسك، مثل التهابات الجيوب الأنفية، والتهاب اللوزتين، والسكري، وأمراض الكبد، وأمراض الكلى، والارتجاع الحمضي، وبعض أنواع السرطان. يمكن أن تنتج هذه الحالات روائح تأتي من فمك أو أنفك.

اقرأ أيضًا: نصائح مهمة للوقاية من التهاب اللثة

أعراض رائحة الفم الكريهة

العرض الرئيسي هو رائحة الفم الكريهة التي لا تختفي. تختلف الرائحة حسب السبب وربما يلاحظها الآخرون. ومع ذلك، قد يكون من الصعب معرفة رائحة أنفاسك، لذلك تحتاج إلى سؤال صديق مقرب أو قريب للتأكد من رائحة فمك الكريهة.

قد تشمل الأعراض الأخرى لرائحة الفم الكريهة ما يلي:

1 -فم جاف أو لزج.

2 -طعم سيئ في فمك.

3 -طبقة بيضاء أو صفراء على لسانك.

4 -صعوبة في البلع أو التحدث.

5 -تقرحات الفم أو الالتهابات.

اقرأ أيضًا: حصوات الغدد اللعابية: ما هي وما علاجها

تشخيص رائحة الفم الكريهة

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، عليك مراجعة طبيب الأسنان أو طبيب الباطنية لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب. سوف يسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وعادات نظافة الفم والنظام الغذائي الخاص بك ونمط حياتك. سيقوم أيضًا بفحص فمك وأسنانك ولثتك ولسانك بحثًا عن أي علامات للعدوى أو التسوس أو المرض. وقد يستخدم أيضًا جهازًا يسمى مقياس الهاليميتر لقياس مستوى مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs) في أنفاسك. مركبات الكبريت المتطايرة هي مواد كيميائية تنتجها البكتيريا وهي المسؤولة عن معظم حالات رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة

يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على سبب وشدة الحالة. في معظم الحالات، يمكن لتحسين نظافة الفم وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أن يساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة أو التخلص منها. بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاج رائحة الفم الكريهة هي:

1 -قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل بعد كل وجبة، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. استخدم الفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل وتأكد من وصولها إلى جميع أسطح أسنانك ولثتك.

2 -استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل لإزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين أسنانك وتحت خط اللثة.

3 -نظف لسانك بمكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان لإزالة البكتيريا والخلايا الميتة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

4 -اشطف فمك بالماء أو بغسول الفم المضاد للبكتيريا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. تجنب غسول الفم الذي يحتوي على الكحول؛ لأنه يمكن أن يجفف فمك ويزيد من رائحة الفم الكريهة.

5 -اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك ومنع جفاف الفم. يساعد الماء أيضًا على طرد جزيئات الطعام والبكتيريا من فمك.

6 -امضغ العلكة الخالية من السكر أو النعناع لتحفيز إنتاج اللعاب وإنعاش أنفاسك. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية أو الحمضية، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك وتزيد من نمو البكتيريا.

7 -توقف عن التدخين أو مضغ التبغ؛ لأنهما يمكن أن يلطخا أسنانك ويضرا باللثة ويسببا رائحة الفم الكريهة. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الفم ومشاكل صحية أخرى.

8 -قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيفات. يمكن لطبيب أسنانك إزالة البلاك والجير من أسنانك ولثتك، وعلاج أي مشاكل في الأسنان وتقديم النصح لك حول كيفية منع رائحة الفم الكريهة.

9 -إذا كانت رائحة فمك الكريهة ناجمة عن حالة طبية، فاتبع تعليمات طبيبك وتناول أي أدوية موصوفة لك. قد تتطلب بعض الحالات، مثل مرض السكري والارتجاع الحمضي وأمراض الكلى، تغييرات في النظام الغذائي أو علاجات أخرى للتحكم في الأعراض وتحسين رائحة التنفس.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب تقرحات الفم وكيف يتم علاجها؟

الوقاية من رائحة الفم الكريهة

أفضل طريقة للوقاية من رائحة الفم الكريهة هي الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ونمط حياة صحي. باتباع الخطوات المذكورة أعلاه، يمكنك الحفاظ على فمك نظيفًا ومنتعشًا وتجنب الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا الوقاية من رائحة الفم الكريهة عن طريق:

1 -تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. توفر هذه الأطعمة العناصر الغذائية الأساسية لصحة الفم والرفاهية العامة. كما أنها تساعد على موازنة مستوى الرقم الهيدروجيني لفمك ومنع نمو البكتيريا الضارة.

2 -تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم والبصل والبهارات والجبن والسمك والقهوة. إذا تناولت هذه الأطعمة، قم بتنظيف أسنانك أو شطف فمك بعد ذلك لتقليل الرائحة.

3 -الحد من تناول الكحول؛ لأنه يسبب جفاف الفم ويزيد من نمو البكتيريا. كما يتداخل الكحول أيضًا مع بعض الأدوية ويسبب رائحة الفم الكريهة كأثر جانبي.

4 -تحكم بمستويات التوتر لديك، حيث يؤثر التوتر على جهازك المناعي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما يتسبب التوتر أيضًا في جعلك تتنفس من خلال فمك، مما يؤدي إلى جفاف فمك وزيادة رائحة الفم الكريهة سوءًا.

5 -الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن قلة النوم تؤثر على توازنك الهرموني وعملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤثر على تنفسك. يساعد النوم أيضًا جسمك على الشفاء والتجديد، مما يحسن صحة الفم والصحة العامة.

اقرأ أيضًا: اضطرابات المفصل الفكي الصدغي

توقعات رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي حالة شائعة وقابلة للعلاج ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر. وهي عادة ليست مشكلة صحية خطيرة، ولكنها تؤثر على ثقتك بنفسك وعلاقاتك الاجتماعية والمهنية. من خلال تحديد وعلاج سبب رائحة الفم الكريهة، يمكنك تحسين صحة الفم ونوعية حياتك. إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة حول رائحة الفم الكريهة، فلا تتردد في استشارة طبيب أسنانك أو طبيبك للحصول على المشورة والدعم.