الارتباك أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه وكيفية التعامل معه

الارتباك هو أحد الأعراض الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يجعلك تشعر كما لو كنت لا تستطيع التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات. أو قد يجعلك تشعر النسيان أو عدم الوعي بما يحيط بك.

أسباب الارتباك

يمكن أن يكون للارتباك أسباب عديدة، تتراوح من الخفيفة إلى الخطيرة. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

1 –التوتر أو القلق أو التعب.

2 -التسمم بالكحول أو المخدرات أو تركها.

3 -الأدوية أو المكملات الغذائية التي تؤثر على الدماغ.

4 -إصابة في الرأس أو الارتجاج.

5 -العدوى أو الحمى.

6 –انخفاض نسبة السكر في الدم أو الجفاف.

7 –السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة (TIA).

8 -الخرف أو مرض الزهايمر.

9 -الهذيان أو الذهان.

اقرأ أيضًا: انفصام الشخصية أو شيزوفرينيا: الأسباب، والأعراض

يمكن أن يكون الارتباك علامة على حالة طبية طارئة، خاصة إذا حدث فجأة أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

1 –الدوخة أو الإغماء.

2 -ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة.

3 -الجلد بارد أو رطب أو متعرق.

4 –حمى أو قشعريرة.

5 –الصداع أو تصلب الرقبة.

6 –الغثيان أو القيء.

7 -نوبات أو تشنجات.

8 -ضعف أو تنميل في جانب واحد من الجسم.

9 -تلعثم في الكلام أو صعوبة في التحدث.

10 -مشاكل في الرؤية أو ألم في العين.

11 -الهلوسة أو الأوهام.

إذا واجهت أنت أو أي شخص تعرفه أيًا من هذه الأعراض، فاتصل برقم بالإسعاف أو اطلب رعاية طبية فورية.

اقرأ أيضًا: فقدان الشهية العصبية والشراهة العصبية.. أحلاهما مر

كيفية علاج الارتباك

يعتمد علاج الارتباك على السبب الكامن وشدة الأعراض. بعض النصائح العامة للتحكم الارتباك هي:

1 -حافظ على هدوئك وطمأنة الشخص المرتبك.

2 -تحدث بطريقة واضحة وبسيطة ومحترمة.

3 -وفر بيئة هادئة ومريحة وآمنة.

4 -تجنب التحفيز الزائد أو الانحرافات.

5 -حافظ على روتين وجدول زمني منتظم.

6 -ذكّر الشخص بالحقائق المهمة، مثل الاسم والتاريخ والموقع.

7 -استخدم أدوات مساعدة الذاكرة، مثل الملاحظات أو التقويمات أو الساعات أو الصور.

8 -تشجيع الشخص على شرب السوائل وتناول الأطعمة الصحية.

9 -مساعدة الشخص في النظافة الشخصية والعناية به.

10 -مراقبة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتناولها الشخص.

11 -اطلب المساعدة المتخصصة إذا استمر الارتباك أو تفاقم.

اقرأ أيضًا: التهاب العصب السابع أو شلل العصب الوجهي: الأسباب والأعراض والعلاج

كيفية منع الارتباك

بعض الطرق لمنع أو تقليل مخاطر الارتباك هي:

1 -الحد أو تجنب الكحول والمخدرات.

2 -اتبع الإرشادات والتحذيرات الخاصة بالأدوية والمكملات الغذائية الخاصة بك.

3 -قم بحماية رأسك من الإصابة بارتداء خوذة أو حزام الأمان.

4 -الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

5 -ضبط التوتر والعواطف الخاصة بك.

6 -مارس الرياضة بانتظام وحافظ على نشاطك البدني.

7 -حافظ على عقلك محفزًا ومتفاعلًا.

8 -الحفاظ على شبكة اجتماعية ونظام الدعم.

9 -فحص نسبة السكر في الدم وضغط الدم بانتظام.

10 -راجع طبيبك لإجراء فحوصات وفحوصات منتظمة.

اقرأ أيضًا: شاي البابونج: علاج طبيعي للعديد من الأمراض

يمكن أن يكون الارتباك عرضًا صعبًا ومزعجًا، سواء بالنسبة للشخص الذي يعاني منه أو لأحبائه. ومع ذلك، من خلال التعرف على العلامات وطلب المساعدة واتباع استراتيجيات العلاج والوقاية المناسبة، يمكنك التعامل مع الارتباك وتحسين نوعية حياتك.