شاي البابونج: علاج طبيعي للعديد من الأمراض

البابونج هو أحد الأعشاب الأكثر شعبية والأكثر استخدامًا في العالم. له رائحة زهرية لطيفة وطعم مهدئ يمكن الاستمتاع به بأشكال عديدة، مثل الشاي أو العسل أو الزيت أو الكبسولات. ولكن هل تعلم أن البابونج له أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحسن صحتك؟ في منشور مقالتنا هذا، سنستكشف بعض الطرق التي يمكن أن يساعدك بها البابونج في جوانب مختلفة من صحتك، مثل النوم والهضم والالتهابات والجلد والمزيد.

تحضير شاي البابونج

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا والملاءمة لاستخدام البابونج هي تحضيره في كوب من الشاي. استخدم شاي البابونج لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض، مثل الأرق، والقلق، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتشنجات الدورة الشهرية، والصداع، وأكثر من ذلك. يحتوي شاي البابونج على مركبات تسمى الفلافونويد والتيربينويدات التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للتشنج ومهدئة ومضادة للأكسدة. تساعد هذه المركبات في تقليل الألم واسترخاء العضلات وتهدئة الأعصاب وحماية الخلايا من التلف.

لتحضير شاي البابونج في المنزل ستحتاجين إلى:

• ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة.
• 4 أكواب من الماء.
• عسل أو سكر (اختياري).

طريقة التحضير:

1. يُغلى الماء في غلاية أو قدر.
2. أضيفي زهور البابونج إلى إبريق الشاي أو الكوب.
3. صبي الماء الساخن على الزهور واتركيها تنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
4. صفي الشاي في كوب آخر.
5. أضيفي العسل أو السكر إذا رغبتِ في ذلك.

يمكنك شرب شاي البابونج حتى ثلاث مرات في اليوم. ومع ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو تعانين من حساسية تجاه نباتات من نفس عائلة البابونج (مثل عشبة الرجيد أو الأقحوان)، أو تتناولين مميعات الدم أو المهدئات (مثل الوارفارين أو مضادات الاكتئاب)، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل شرب شاي البابونج.

اقرأ أيضًا: الكركديه: نبات ملون ذو فوائد صحية مذهلة

فوائد شاي البابونج

يتم تحضير شاي البابونج من الزهور المجففة لنبات البابونج الذي ينتمي إلى عائلة Asteraceae. يكون حصاد الزهور في أواخر الصيف أو أوائل الخريف، عندما تكون متفتحة بالكامل ولها لون أصفر مشرق. ثم تُجَفَّفُ الزهور في الشمس أو في الفرن حتى تصبح مقرمشة وهشة.

وفقًا للطب التقليدي، يتمتع شاي البابونج بخصائص دافئة وتبريد يمكنها موازنة المناخ الداخلي للجسم. شاي البابونج غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلاياك من التلف والالتهابات.

بعض فوائد شرب شاي البابونج بانتظام تشمل:

1 -تحسين نوعية النوم: يحتوي شاي البابونج على الأبيجينين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ والتي قد تعزز النعاس وتقلل من الأرق. شرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.

2 -تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يتمتع شاي البابونج بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل قرحة المعدة، والإسهال، والانتفاخ. يمكن لشاي البابونج أيضًا أن يحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على الهضم ويمنع جفاف الفم.

3 -تقليل أعراض الدورة الشهرية: يساعد شاي البابونج في تخفيف القلق والانزعاج الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS). يمكن لشاي البابونج أيضًا أن يريح عضلات الرحم، مما قد يخفف التشنجات والنزيف.

4 -خفض مستويات السكر في الدم: يساعد شاي البابونج في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين. وهذا قد يمنع أو يعالج مرض السكري، وهي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

5 -الوقاية من هشاشة العظام: يمكن أن يساعد شاي البابونج في منع فقدان العظام عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي بسبب عدم التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة. مضادات الأكسدة هي مواد يمكنها تحييد الجذور الحرة وحماية صحتك.

6 -مكافحة السرطان: قد يكون لشاي البابونج تأثيرات مضادة للسرطان، وذلك عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية أو منعها من التطور. أشارت بعض الدراسات إلى أن مستخلص البابونج قد يكون فعالًا ضد الورم الدبقي وسرطان الكبد وسرطان عنق الرحم وسرطان الدم وأنواع أخرى من السرطان.

7 -تعزيز المزاج: يمكن أن يساعد شاي البابونج على تحسين مزاجك عن طريق تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن استجابة القتال أو الهروب، والتي تُعِدُّ جسمك للعمل في المواقف العصيبة. ومع ذلك، يمكن أن يكون للتوتر المزمن آثار سلبية على صحتك العقلية، مثل القلق والاكتئاب والتهيج وانخفاض احترام الذات. يمكن أن يساعدك شاي البابونج على التغلب على التوتر عن طريق تهدئة أعصابك وتعزيز صحتك العاطفية.

اقرأ أيضًا: الفوائد السحرية لزيت الحبة السوداء (حبة البركة)

الآثار الجانبية لشاي البابونج

قد يكون لشاي البابونج أيضًا بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بكميات زائدة أو من قبل أفراد معينين. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لشاي البابونج:

1 -ردود الفعل التحسسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه البابونج. يمكن أن يسبب هذا أعراضًا مثل الطفح الجلدي أو الشرى أو الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس. في حالات نادرة، يمكن أن تحدث الحساسية المفرطة (رد فعل تحسسي يهدد الحياة) لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية لجراثيم البابونج. إذا كان لديك تاريخ من الحساسية أو الربو، عليك استشارة الطبيب قبل شرب شاي البابونج.

2 -التفاعلات الدوائية: يحتوي شاي البابونج على مركبات طبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات وتمييع الدم. وهذا يعني أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم أو الالتهاب، مثل الأسبرين أو الوارفارين أو كلوبيدوقرل أو الهيبارين أو الإيبوبروفين. شرب شاي البابونج مع هذه الأدوية قد يزيد من خطر النزيف أو الكدمات. يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك أو الصيدلي قبل شرب شاي البابونج إذا كنت تتناول أي أدوية.

3 -النعاس: من المعروف أن شاي البابونج له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويعزز الاسترخاء. هذا يمكن أن يجعله مفيدًا في علاج الأرق أو تخفيف التوتر. ومع ذلك، فإنه يمكن أيضًا أن يسبب النعاس أو التخدير لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من الليل. وهذا يمكن أن يضعف يقظتك وتنسيقك ويزيد من خطر وقوع حوادث أو إصابات. يجب عليك تجنب القيادة أو تشغيل الآلات بعد شرب شاي البابونج.

اقرأ أيضًا: كيفية تخفيف آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي باستخدام هذه الأعشاب الثمانية

4 -مشاكل الجهاز الهضمي: يعد شاي البابونج آمنًا بشكل عام لمعظم الناس عند تناوله باعتدال. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال أو التشنجات أو الغازات أو الانتفاخ بعد شرب شاي البابونج. قد تكون هذه الأعراض أكثر احتمالًا إذا كنت تشرب الكثير من شاي البابونج دفعة واحدة أو إذا كان لديك معدة حساسة. يجب أن تبدأ بكمية صغيرة من شاي البابونج وترى كيف يتفاعل جسمك.

هذه بعض الآثار الجانبية الشائعة لشاي البابونج والتي يجب أن تكون على دراية بها. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن كل شخص مختلف وقد يتفاعل بشكل مختلف مع شاي البابونج. إذا واجهت أي آثار سلبية من شرب شاي البابونج، يجب عليك التوقف عن شربه وطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر. يمكن أن يكون شاي البابونج علاجًا عشبيًا رائعًا للعديد من المشكلات الصحية عند استخدامه بشكل صحيح وآمن. استمتع بكوب من شاي البابونج!