كيفية التعامل مع السعال: الأسباب والعلاجات ونصائح الوقاية

السعال هو عرض شائع يصيب العديد من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يكون الأمر مزعجاً وغير مريح وحتى مؤلماً. ولكن ما الذي يسبب السعال وكيف يمكنك علاجه؟ في هذه المقالة، سنجيب عن هذه الأسئلة ونقدم لك بعض النصائح المفيدة للتعامل مع السعال.

ما هو السعال؟

السعال هو عمل منعكس يساعد على تنظيف الحلق والممرات الهوائية من المخاط أو الجزيئات الغريبة أو المهيجات. يمكن أن يكون أيضاً علامة على وجود حالة كامنة تؤثر على الجهاز التنفسي، مثل العدوى أو الحساسية أو المرض المزمن.

ثمة أنواع مختلفة من السعال، اعتماداً على مدة استمرارها وشكلها. يسمى السعال الذي يستمر لمدة تقل عن ثلاثة أسابيع بالسعال الحاد. يسمى السعال الذي يستمر ما بين ثلاثة وثمانية أسابيع بالسعال تحت الحاد. يسمى السعال الذي يستمر لأكثر من ثمانية أسابيع بالسعال المزمن.

بعض الخصائص المشتركة لأنواع مختلفة من السعال هي:

السعال الجاف (Dry cough): السعال الجاف لا ينتج أي مخاط أو بلغم. قد يكون سببه تهيج أو التهاب أو تلف في الحلق أو الشعب الهوائية. وقد يكون أيضاً أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).

السعال المنتج (Productive cough): ينتج السعال المنتج مخاطاً أو بلغماً يمكنك بصقه أو ابتلاعه. قد يكون سببه عدوى، مثل البرد أو الإنفلونزا أو الالتهاب الرئوي. وقد يكون سببه أيضاً حالة مزمنة، مثل الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، أو التليف الكيسي (Cystic fibrosis).

السعال الصدري (Chesty cough): السعال الصدري هو نوع من السعال المنتج الذي يُحدث صوتاً خشخشة أو صفيراً في صدرك. قد يكون سبب ذلك المخاط الزائد في الرئتين أو القصبات الهوائية. وقد يكون أيضاً ناجماً عن عدوى في الرئة، مثل التهاب الشعب الهوائية أو السل.

السعال النباحي (Barking cough): السعال النباحي هو نوع من السعال الجاف الذي يُصدر صوتاً قاسياً أو أجشاً في الحلق. قد يكون سببه التهاب أو تورم في صندوق الصوت (الحنجرة) أو القصبة الهوائية. وقد يكون سببه أيضاً عدوى فيروسية، مثل الخناق أو كوفيد-19.

السعال الديكي (Pertussis): السعال الديكي (Whooping cough) هو نوع من السعال الشديد والمعدي الذي يصدر صوتاً ديكياً عالي النبرة عند الاستنشاق. قد يكون سببه عدوى بكتيرية، وقد يكون سببه أيضاً عدوى فيروسية، مثل الفيروس المخلوي التنفسي (RSV).

ما الذي يسبب السعال؟

توجد العديد من الأسباب المحتملة للسعال، ولكن الأسباب الأكثر شيوعاً تتعلق بالعدوى أو الحساسية أو المهيجات أو الحالات المزمنة. بعض الأسباب الشائعة للسعال هي:

العدوى: يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية التهاباً وإنتاج مخاط في الحلق والممرات الهوائية. بعض الأمثلة هي نزلات البرد والإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللوزتين والتهاب البلعوم والتهاب الحنجرة والدفتيريا والسل وكوفيد-19.

الحساسية: يمكن أن تؤدي ردود الفعل التحسسية إلى قيام الجهاز المناعي بإفراز الهستامين والمواد الكيميائية الأخرى التي تسبب الالتهاب وإنتاج المخاط في الأنف والحلق. بعض الأمثلة هي حمى القش، وعث الغبار، وجراثيم العفن، ووبر الحيوانات الأليفة، والحساسية الغذائية، والحساسية الدوائية.

المهيجات: التعرض للمواد التي تهيج الحلق والممرات الهوائية يمكن أن يؤدي إلى منعكس السعال. بعض الأمثلة هي الدخان والغبار والمواد الكيميائية والأبخرة والعطور والأطعمة الغنية بالتوابل.

الحالات المزمنة: يمكن أن تؤثر بعض الحالات المزمنة على الجهاز التنفسي وتسبب السعال المستمر أو المتكرر. بعض الأمثلة هي الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، ومرض الجزر المعدي المريئي (Gastroesophageal Reflux Disease)، وفشل القلب، وسرطان الرئة، والتليف الكيسي.

ما هو علاج السعال؟

يعتمد علاج السعال على سبب وشدة حالتك. بعض العلاجات الشائعة للسعال هي:

العلاجات المنزلية

بالنسبة للحالات الخفيفة من السعال الناجم عن الالتهابات الفيروسية أو الحساسية أو المهيجات أو الارتجاع الحمضي، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء. بعض العلاجات المنزلية للسعال هي:

1 -اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الحلق ومنع الجفاف. يمكنك شرب الماء أو العصير أو الشاي أو المرق أو الحساء. تجنب المشروبات الساخنة جداً أو الباردة أو التي تحتوي على الكافيين أو الغازية أو الحمضية، لأنها قد تزيد من تهيج الحلق.

2 -الغرغرة بالماء المالح الدافئ عدة مرات يوميا لتقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. يمكنك تحضير محلول الماء المالح عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ابصق الماء بعد الغرغرة واشطف فمك بالماء العادي.

3 -قم بمص أقراص الاستحلاب أو الحلوى الصلبة أو رقائق الثلج أو المصاصات المجمدة لتهدئة حلقك وتحفيز إنتاج اللعاب. اختر المنتجات الخالية من السكر أو العسل لتجنب تسوس الأسنان. تجنب المنتجات التي تحتوي على المنثول أو الكافور أو الكحول، لأنها قد تجفف الحلق أو تسبب الحساسية.

4 -استخدم جهاز ترطيب الهواء أو جهاز التبخير لإضافة الرطوبة إلى الهواء وتسهيل عملية التنفس. يمكنك أيضاً استنشاق البخار من الحمام الساخن، أو وعاء من الماء الساخن، أو وعاء من الماء المغلي. يمكنك إضافة بعض قطرات من الزيوت العطرية، مثل النعناع أو الخزامى أو الأوكالبتوس أو البابونج، إلى الماء لمزيد من الراحة. احرص على عدم حرق نفسك بالبخار أو الماء الساخن.

الأدوية

استخدم أدوية السعال المتاحة دون وصفة طبية لقمع السعال أو تخفيفه. يمكنك الاختيار من بين مثبطات السعال، أو طاردات البلغم، أو المنتجات المركبة.

تعمل مثبطات السعال على تقليل الرغبة في السعال عن طريق منع منعكس السعال. وهي مفيدة للسعال الجاف غير المنتج الذي يتعارض مع النوم أو الأنشطة اليومية. بعض الأمثلة هي ديكستروميتورفان (روبيتوسين، ديلسيم) أو الكودايين.

تعمل مقشعات السعال على تخفيف المخاط الموجود في رئتيك وتسهيل عملية السعال. وهي مفيدة للسعال الصدري المنتج للبلغم. بعض الأمثلة هي غايفينيسين (موسينيكس) أو برومهيكسين.

تحتوي المنتجات المركبة على مثبط للسعال وطارد للبلغم، بالإضافة إلى مكونات أخرى، مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان أو مسكنات الألم. وهي مفيدة لأنواع السعال المختلطة التي لها أعراض متعددة. بعض الأمثلة هي NyQuil أو DayQuil أو Benylin.

يجب عليك اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق وعدم استخدامها أكثر من الموصى به. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية لأدوية السعال، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك أو الإدمان.

استشر طبيبك إذا كان السعال حاداً أو مستمراً أو مصحوباً بأعراض أخرى، مثل الحمى أو ألم في الصدر أو دم في البلغم أو فقدان الوزن. قد تحتاج إلى أدوية موصوفة طبيًا أو علاجات أخرى لمعالجة السبب الكامن وراء السعال. بعض الأدوية الموصوفة للسعال هي:

المضادات الحيوية: هي الأدوية التي تقتل البكتيريا وتمنعها من التكاثر. يتم وصفها لعلاج الالتهابات البكتيرية التي تسبب السعال، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية أو السل أو السعال الديكي.

الأدوية المضادة للفيروسات: هي الأدوية التي تمنع نمو وتكاثر الفيروسات. يتم وصفها لعلاج الالتهابات الفيروسية التي تسبب السعال، مثل الأنفلونزا أو كوفيد 19 أو الفيروس المخلوي التنفسي. يتم تناولها عادةً خلال 48 ساعة من ظهور الأعراض لتكون فعالة. قد تقلل من شدة ومدة مرضك ولكنها لا تعالجه بالكامل.

المنشطات: وهي الأدوية التي تقلل الالتهاب والتورم في الشعب الهوائية والرئتين. يتم وصفها لحالات الرئة التي تسبب السعال، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الالتهاب الرئوي أو التليف الرئوي. وقد تشمل أجهزة الاستنشاق أو البخاخات أو الحبوب أو الحقن أو السوائل الوريدية.

العلاج بالأكسجين: هذا علاج حيث تتنفس الأكسجين النقي من خلال قناع أو قنية أنفية أو أنبوب. يوصف لضيق التنفس الناجم عن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم بسبب أمراض القلب أو الرئة التي تسبب السعال. يمكن أن يساعد في تحسين التنفس ومستوى الأكسجين ومنع تلف الأعضاء.

الجراحة: هذا علاج يقوم فيه طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح أو إزالة سبب السعال. يوصف للسعال الناجم عن مشاكل هيكلية في القلب أو الرئتين، مثل عيوب صمام القلب، أو أمراض القلب الخلقية، أو سرطان الرئة، أو الانسداد الرئوي، أو الوذمة الرئوية، أو استنشاق جسم غريب في مجرى الهواء. يمكن أن يساعد في استعادة الوظيفة الطبيعية وتحسين التنفس ونوعية الحياة. يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك قبل وبعد الجراحة والإبلاغ عن أي علامات للعدوى أو النزيف أو المضاعفات.

كيفية الوقاية من السعال؟

أفضل طريقة للوقاية من السعال هي تجنب العوامل التي قد تسببه أو تجعله أسوأ. بعض التدابير الوقائية للسعال هي:

1 -اغسل يديك بشكل متكرر وشامل بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.

2 -قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال أو العطس، وتخلص من المنديل بشكل صحيح لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.

3 -تجنب مشاركة الأواني أو الأكواب أو الزجاجات أو فرش الأسنان أو غيرها من الأغراض الشخصية مع الآخرين لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.

4 -احصل على التطعيم ضد الأمراض التي قد تسبب السعال، مثل الأنفلونزا أو الحصبة أو الجديري المائي أو كوفيد-19 أو السعال الديكي. يجب عليك استشارة طبيبك حول اللقاحات الموصى بها لعمرك وحالتك الصحية.

5 -تجنب الاتصال بالأشخاص الذين يعانون من السعال أو غيره من الأمراض المعدية والبقاء في المنزل إذا كنت مريضاً لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.

6 -تجنب مسببات الحساسية التي قد تؤدي إلى رد فعل تحسسي وتسبب السعال، مثل حبوب اللقاح أو عث الغبار أو جراثيم العفن أو وبر الحيوانات الأليفة أو الحساسية الغذائية أو الحساسية الدوائية. يجب عليك استشارة طبيبك حول أفضل الطرق للتعرف على مسببات الحساسية وتجنبها وتناول مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر.

7 -تجنب المهيجات التي قد تهيج الحلق والممرات الهوائية وتحفز منعكس السعال. بعض الأمثلة هي الدخان والغبار والمواد الكيميائية والأبخرة والعطور والأطعمة الغنية بالتوابل.

8 -الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن للسمنة أن تضع ضغطًا إضافيًا على صدرك والحجاب الحاجز وتجعل التنفس أكثر صعوبة. يمكن للتمرين أن يقوي قلبك ورئتيك ويحسن توصيل الأكسجين واستخدامه.

9 -تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من السوائل. يمكن أن يوفر لك النظام الغذائي المتوازن العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على صحة مثالية ويمنع فقر الدم أو الارتجاع الحمضي الذي قد يسبب السعال. يمكن للسوائل أن تبقيك رطبًا وتخفف المخاط في الحلق والرئتين.

10 -تحكم بالتوتر والقلق الخاص بك. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تحفيز السعال أو تفاقمه من خلال جعلك تتنفس بشكل أسرع وأقل عمقًا. يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو العلاج بالموسيقى، لتهدئة نفسك وتسهيل عملية التنفس.

11 -اتبع نصيحة طبيبك وتناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف لأي حالة قد تسبب السعال، مثل أمراض القلب أو أمراض الرئة أو فقر الدم أو الارتجاع الحمضي أو القلق. يجب عليك أيضًا مراقبة أعراضك والإبلاغ عن أي تغييرات أو تفاقم لطبيبك.

باتباع هذه النصائح، يمكنك منع حدوث السعال أو تفاقمه. السعال هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن تؤثر على التنفس ونوعية الحياة. ومع ذلك، مع التشخيص والعلاج المناسبين، يمكنك إدارة السعال بشكل فعال والتمتع بحياة مريحة وصحية.