التهاب المفاصل: أعراضه وأسبابه وأنواعه وعلاجه
التهاب المفاصل (arthritis) هو حالة تسبب الألم والالتهاب والتصلب في المفاصل، مما قد يحد من حركتك ونوعية حياتك. توجد العديد من الأنواع لالتهاب المفاصل، ولكل منها أسباب وعلاجات مختلفة. وفي هذا المقال سنتناول بعضًا من أهم جوانب التهاب المفاصل، مثل:
ما هي أعراض وأسباب التهاب المفاصل؟
ما هي أنواع التهاب المفاصل الشائعة وكيف يتم تشخيصها؟
ما هي خيارات العلاج وإستراتيجيات الوقاية من التهاب المفاصل؟
ما هي بعض الموارد والنصائح المفيدة للتعايش مع التهاب المفاصل؟
أعراض وأسباب التهاب المفاصل
الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل هي آلام المفاصل وتيبسها، والتي عادة ما تتفاقم مع تقدم العمر. اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل، قد تعاني أيضًا من التورم والاحمرار والسخونة وانخفاض نطاق الحركة في المفاصل المصابة. يمكن أن تؤثر بعض أنواع التهاب المفاصل أيضًا على الأعضاء والأنسجة الأخرى في الجسم، مثل العينين والجلد والقلب والرئتين والكليتين.
تختلف أسباب التهاب المفاصل حسب نوع التهاب المفاصل. بعض الأسباب الشائعة هي:
1 -تآكل وتمزق الغضاريف التي تحمي أطراف العظام في المفاصل. هذا هو الحال بالنسبة لالتهاب المفاصل العظمي، وهو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل.
2 -استجابة غير طبيعية للجهاز المناعي تهاجم بطانة المفاصل، مما يسبب الالتهاب والضرر. هذا هو الحال بالنسبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهو نوع مزمن ومتقدم من التهاب المفاصل.
3 -تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يسبب ألمًا مفاجئًا وشديدًا وتورمًا واحمرارًا. هذا هو الحال بالنسبة للنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل الذي غالبا ما يؤثر على إصبع القدم الكبير.
4 -عدوى أو إصابة تؤدي إلى التهاب في المفاصل. هذا هو الحال بالنسبة لالتهاب المفاصل الإنتاني، وهو نوع من التهاب المفاصل الذي يتطلب عناية طبية فورية.
5 -عامل وراثي أو بيئي يؤدي إلى التهاب المفاصل وأجزاء أخرى من الجسم. وهذا هو الحال بالنسبة لبعض أنواع التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الصدفي، والتهاب الفقار المقسط، والذئبة.
اقرأ أيضًا: كيفية تخفيف آلام التهاب المفاصل بالأعشاب
أنواع وتشخيص التهاب المفاصل
يوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل، ولكن بعض الأنواع الأكثر شيوعًا هي:
1 –هشاشة العظام: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على المفاصل التي تحمل الوزن، مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين. ويحدث ذلك عندما يتآكل الغضروف الذي يغطي أطراف العظام، مما يسبب احتكاك العظام والألم. يعد التهاب المفاصل العظمي أكثر شيوعًا لدى كبار السن والنساء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تاريخ عائلي للحالة.
2 –التهاب المفاصل الروماتويدي: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين والمعصمين والكاحلين. ويحدث ذلك عندما يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الغشاء الزليلي، وهو الغشاء الرقيق الذي يبطن المفاصل، مما يسبب الالتهاب والضرر. يعد التهاب المفاصل الروماتويدي أكثر شيوعًا عند النساء، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للحالة.
3 –النقرس: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على إصبع القدم الكبير، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى، مثل الكاحلين والركبتين والمرفقين والأصابع. ويحدث ذلك عندما يوجد الكثير من حمض البوليك في الدم، والذي يشكل بلورات تترسب في المفاصل، مما يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا. يعد النقرس أكثر شيوعًا عند الرجال، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يشربون الكحول، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة.
4 –التهاب المفاصل الإنتاني: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل على أي مفصل، ولكن عادةً ما يؤثر على مفصل واحد فقط في كل مرة. ويحدث عندما تدخل البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة الأخرى إلى المفصل من خلال الجرح أو الحقن أو الجراحة أو مجرى الدم، مما يسبب العدوى والالتهاب. يعد التهاب المفاصل الإنتاني أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، مثل المصابين بداء السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان، أو أولئك الذين يستخدمون الأدوية عن طريق الوريد أو لديهم مفاصل صناعية.
اقرأ أيضًا: ما هي أمراض العظام وكيف تحافظ على صحة عظامك
5 -التهاب المفاصل الصدفي: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على مفاصل أصابع اليدين والقدمين والمعصمين والكاحلين والعمود الفقري. ويحدث عند بعض الأشخاص المصابين بالصدفية، وهي حالة جلدية تسبب بقع حمراء متقشرة على الجلد. يسبب التهاب المفاصل الصدفي التهابًا وتلفًا في المفاصل والجلد، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل تغيرات الأظافر، ومشاكل في العين، والتعب. يعد التهاب المفاصل الصدفي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للحالة.
6 -التهابُ الفقار المُقَسِّط: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على العمود الفقري، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى، مثل الوركين والكتفين والركبتين والأضلاع. ويحدث ذلك عندما يسبب الجهاز المناعي التهابًا وتلفًا في الفقرات، وهي العظام التي تشكل العمود الفقري، مما يؤدي إلى اندماجها معًا وتقييد الحركة. يعد التهاب الفقار اللاصق أكثر شيوعًا عند الرجال، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و45 عامًا، والأشخاص الذين لديهم جين يسمى HLA-B27.
7 -الذئبة: يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على المفاصل، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الأعضاء والأنسجة الأخرى، مثل الجلد والكلى والقلب والرئتين والدماغ. ويحدث ذلك عندما ينتج الجهاز المناعي أجسامًا مضادة تهاجم خلايا وأنسجة الجسم، مما يسبب الالتهاب والضرر. يعد مرض الذئبة أكثر شيوعًا عند النساء، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 45 عامًا، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للحالة.
يعتمد تشخيص التهاب المفاصل على نوع التهاب المفاصل، ولكنه يتضمن عادةً مزيجًا من:
1 -التاريخ الطبي والفحص البدني، حيث يسأل الطبيب عن الأعراض والتاريخ الطبي والتاريخ العائلي ونمط الحياة، ويفحص مفاصلك بحثًا عن علامات الالتهاب والتلف والتشوه.
2 -اختبارات الدم، حيث يأخذ الطبيب عينة من دمك ويفحص علامات الالتهاب والعدوى ونشاط الجهاز المناعي ومستويات حمض اليوريك.
3 -اختبارات التصوير، حيث يستخدم الطبيب الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية للنظر في بنية ووظيفة المفاصل والأعضاء الأخرى.
4 -تحليل سوائل المفاصل، حيث يقوم الطبيب بإدخال إبرة في المفصل واستخراج بعض السوائل لفحصها. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد نوع التهاب المفاصل، أو وجود عدوى، أو نوع البلورات الموجودة في المفصل.
اقرأ أيضًا: ما هو النتوء العظمي أو النابتة العظمية، الأسباب وكيفية العلاج؟
العلاج والوقاية من التهاب المفاصل
يعتمد علاج التهاب المفاصل على نوع التهاب المفاصل، وشدة الأعراض، وتأثيرها على حياتك اليومية. الأهداف الرئيسية للعلاج هي:
1 -تقليل الألم والالتهابات.
2 -تحسين وظيفة المفاصل وحركتها.
3 -منع أو إبطاء تلف المفاصل والمضاعفات.
4 -تحسين نوعية حياتك ورفاهيتك.
تشمل خيارات العلاج لالتهاب المفاصل ما يلي:
1 -الأدوية، مثل مسكنات الألم، أو الأدوية المضادة للالتهابات، أو الكورتيكوستيرويدات، أو الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض، أو العوامل البيولوجية، أو أدوية النقرس. يمكن أن تساعد هذه في تخفيف الألم أو تقليل الالتهاب أو تثبيط جهاز المناعة أو خفض مستويات حمض البوليك في الدم.
2 -العلاج الطبيعي، مثل التمارين، أو التمدد، أو التدليك، أو الحرارة، أو البرودة، أو الموجات فوق الصوتية. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين قوة المفاصل ومرونتها ونطاق حركتها، بالإضافة إلى تقليل الألم والتيبس.
3 -العلاج الوظيفي، مثل الجبائر أو الأقواس أو الأجهزة المساعدة أو التعديلات المريحة. يمكن أن يساعد ذلك في حماية مفاصلك ودعم حركاتك وجعل مهامك اليومية أسهل وأكثر أمانًا.
4 -الجراحة، مثل استبدال المفاصل، أو إيثاق المفاصل، أو إصلاح المفاصل. يمكن أن يساعد ذلك في استعادة وظيفة المفاصل ومظهرها، بالإضافة إلى تخفيف الألم والإعاقة. عادة ما تعد الجراحة بمثابة الملاذ الأخير عندما تفشل العلاجات الأخرى أو عندما يكون تلف المفاصل شديدًا.
5 -العلاجات البديلة، مثل الوخز بالإبر، أو العلاجات العشبية، أو المكملات الغذائية، أو التغييرات الغذائية. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في استكمال علاجك التقليدي، ولكن يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تجربتها، حيث قد يكون لها آثار جانبية أو تفاعلات مع أدويتك.
اقرأ أيضًا: الانزلاق الغضروفي (ديسك الظهر): الأعراض والأسباب والمضاعفات والعلاج
تعتمد الوقاية من التهاب المفاصل على نوع التهاب المفاصل، ولكن بعض الإستراتيجيات العامة هي:
1 -حافظ على وزن صحي؛ لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والنقرس.
2 -مارس التمارين الرياضية بانتظام؛ لأن النشاط البدني يساعد في الحفاظ على مفاصلك قوية ومرنة ومزلقة، بالإضافة إلى تحسين صحتك ورفاهيتك بشكل عام.
3 -تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، حيث إن النظام الغذائي المغذي يزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في الوقاية من التهاب المفاصل أو إدارته. بعض الأطعمة التي قد تكون مفيدة لالتهاب المفاصل هي الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات والبذور وزيت الزيتون. بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة لالتهاب المفاصل هي اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والسكر والملح والكحول.
4 -تجنب الإصابات؛ لأن الصدمة أو العدوى تؤدي إلى التهاب المفاصل أو تفاقمه في بعض الحالات. يمكنك حماية مفاصلك من خلال ارتداء ملابس واقية، واتباع قواعد السلامة، والإحماء قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة.
5 -ضبط التوتر، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى تحفيز أو تفاقم الالتهاب والألم في بعض أنواع التهاب المفاصل. يمكنك التغلب على التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس أو الهوايات. يمكنك أيضًا طلب المساعدة المتخصصة إذا شعرت بالإرهاق أو الاكتئاب بسبب حالتك.
6 -أقلع عن التدخين؛ لأن التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من تفاقم أعراضه ومضاعفاته. يمكن أن يتداخل التدخين أيضًا مع فعالية بعض أدوية التهاب المفاصل.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج الذئبة الحمامية الجهازية؟ وما أنواعها
نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل
قد يكون التعايش مع التهاب المفاصل أمرًا صعبًا، لكنك لست وحدك. ثمة العديد من النصائح التي تساعدك على التعامل مع حالتك وتحسين نوعية حياتك. بعض منهم:
1 -انضم إلى مجموعة دعم توفر المعلومات والتعليم والدعوة والدعم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وأسرهم. يمكنك التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يشاركونك تجاربك وتحدياتك ونجاحاتك، والتعلم من نصائحهم ونصائحهم.
2 -اطلب المساعدة المتخصصة، مثل طبيب روماتيزم، أو طبيب متخصص في التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية الأخرى. يمكنهم مساعدتك في تشخيص حالتك، ووصف أفضل علاج لك، ومراقبة تقدمك، وإدارة أي مضاعفات. قد تحتاج أيضًا إلى استشارة متخصصين صحيين آخرين، مثل اختصاصي العلاج الطبيعي، أو المعالج الفيزيائي، أو طبيب الأقدام، أو طبيب نفسي، أو اختصاصي التغذية، اعتمادًا على احتياجاتك وأهدافك.
3 -اتبع خطة العلاج، مثل تلك التي يوصي بها طبيبك أو طبيب الروماتيزم. يشمل ذلك تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف، أو اتباع برنامج العلاج الطبيعي، أو إجراء تغييرات في نمط الحياة، أو الخضوع لعملية جراحية إذا لزم الأمر. يجب عليك أيضًا متابعة الأعراض والآثار الجانبية والنتائج والإبلاغ عن أي تغييرات أو مخاوف إلى طبيبك أو طبيب الروماتيزم.
4 -ثقف نفسك، مثل معرفة المزيد عن نوع التهاب المفاصل لديك وأسبابه وأعراضه وعلاجاته ومضاعفاته. يمكنك أيضًا التعرف على أحدث الأبحاث والأخبار والتطورات في مجال التهاب المفاصل. سوف يساعدك ذلك على فهم حالتك بشكل أفضل، واتخاذ قرارات مستنيرة، والتعامل مع التحديات التي تواجهك.
5 -اعتنِ بنفسك، مثل ممارسة الرعاية الذاتية والعافية. وهذا يعني الاهتمام باحتياجاتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية، وإيجاد التوازن بينها. يمكنك القيام بذلك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء، وتناول نظام غذائي صحي، والبقاء رطبًا، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم بالتوتر، والتعبير عن مشاعرك، وطلب الدعم، والاستمتاع بهواياتك واهتماماتك.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع تصلب الرقبة: الأسباب والأعراض والعلاجات
6 -كن إيجابيًا، كأن تتبنى موقفًا ونظرة إيجابية تجاه حالتك وحياتك. وهذا يعني التركيز على الأشياء التي يمكنك القيام بها، بدلاً من الأشياء التي لا يمكنك القيام بها، وإيجاد طرق للتغلب على العقبات والتحديات التي تواجهك. يمكنك أيضًا الاحتفال بإنجازاتك، مهما كانت صغيرة، وتقدير الأشياء الجيدة في حياتك، مثل عائلتك وأصدقائك وهواياتك. يمكنك أيضًا استخدام التأكيدات الإيجابية، مثل “أستطيع أن أفعل هذا”، أو “أنا قوي”، أو “أنا لست وحدي”، لتعزيز ثقتك بنفسك وتحفيزك.
يمكن أن يكون التهاب المفاصل حالة صعبة التعايش معها، ولكن لا ينبغي أن يمنعك من عيش حياة مُرْضِيَةٍ وسعيدة. باتباع هذه النصائح والموارد، يمكنك إدارة التهاب المفاصل لديك بشكل أفضل، وتحسين نوعية حياتك، وتحقيق أهدافك. تذكر أنك لست وحدك، ويمكنك دائمًا طلب المساعدة والدعم من طبيبك أو طبيب الروماتيزم أو العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة الدعم.
