عدم توازن الشوارد (الكهارل) ما هو وكيف أمنعه
الشوارد أو الكهارل أو الإلكتروليتات (Electrolytes) هي معادن تحمل شحنة كهربائية عندما تذوب في السوائل مثل الدم والبول. تلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل توازن السوائل، وإيقاع القلب، ونشاط الأعصاب والعضلات، وصحة العظام.
ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تصبح مستويات الشوارد في جسمك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا، مما يتسبب في خلل في توازن الشوارد. يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة، مثل الجفاف والقيء والإسهال وأمراض الكلى والأدوية وبعض الأمراض.
يمكن أن يكون لخلل توازن الشوارد عواقب وخيمة على صحتك، مثل عدم انتظام ضربات القلب، وضعف العضلات، والنوبات، والارتباك، وحتى الغيبوبة. لذلك، من المهم التعرف إلى علامات وأعراض خلل توازن الشوارد واتخاذ الخطوات اللازمة لمنعه.
أنواع وأسباب عدم توازن الشوارد
ثمة أنواع مختلفة من الشوارد في جسمك، ولكل منها وظيفة محددة ونطاق طبيعي. الشوارد الرئيسة هي:
1 -الصوديوم: الذي يتحكم في مستويات السوائل في الجسم ويساعد في وظائف الأعصاب والعضلات.
2 -البوتاسيوم: يدعم وظائف القلب والأعصاب والعضلات، ويساعد على نقل العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلايا.
3 -الكالسيوم: يساعد في علاج ضغط الدم وانقباض العضلات وإفراز الهرمونات وصحة العظام.
4 -الكلوريد: يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الدم وسوائل الجسم.
5 -المغنيسيوم: يساعد على وظيفة الأعصاب والعضلات، ويدعم صحة العظام والأسنان.
6 -الفوسفات: يدعم الجهاز العظمي الهيكلي ويساعد في وظيفة الأعصاب والعضلات.
7 -البيكربونات: يساعد على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الدم وإزالة ثاني أكسيد الكربون.
يحدث خلل في توازن الشوارد عندما تكون مستويات واحد أو أكثر من هذه الشوارد مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا. تشير البادئة “hyper-” إلى مستويات عالية، بينما تشير البادئة “hypo-” إلى مستويات منخفضة. على سبيل المثال، فرط صوديوم الدم (hypernatremia) يعني ارتفاع مستويات الصوديوم، في حين أن نقص بوتاسيوم الدم (hypokalemia) يعني انخفاض مستويات البوتاسيوم.
اقرأ أيضًا: ما هو الإجهاد التأكسدي وكيف يمكن الوقاية منه
يمكن أن تختلف أسباب خلل توازن الشوارد اعتمادًا على نوع الخلل وشدته. بعض الأسباب الشائعة هي:
1 -الجفاف: إن فقدان الكثير من السوائل من خلال التعرق أو القيء أو الإسهال أو الحمى سيقلل من كمية الشوارد في الجسم.
2 -فرط السوائل أو التَّمَيُّهُ: إن شرب الكثير من الماء أو السوائل يمكن أن يخفف من تركيز الشوارد في الدم.
3 –أمراض الكلى: الكلى مسؤولة عن تصفية وإفراز الشوارد والسوائل الزائدة من الجسم. فإذا كانت تالفة أو لا تعمل بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تسبب اختلال توازن الشوارد.
4 -الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول والمضادات الحيوية والعلاج الكيميائي والملينات، أن تؤثر على مستويات الشوارد في الجسم عن طريق زيادة أو تقليل امتصاصها أو إفرازها.
5 -الأمراض: بعض الأمراض، مثل مرض السكري، وقصور القلب، وتليف الكبد، واضطرابات الغدة الدرقية، أن تغير مستويات الشوارد في الجسم عن طريق التأثير على إنتاجها، أو استقلابها، أو توزيعها.
أعراض وتشخيص عدم توازن الشوارد
يمكن أن تختلف أعراض خلل توازن الشوارد اعتمادًا على نوع الخلل وشدته والأعضاء المعنية. بعض الأعراض العامة هي:
- التعب.
- الضعف.
- الغثيان.
- القيء.
- الصداع.
- الدوخة.
- الارتباك.
- التهيج.
- تشنجات العضلات.
- ارتعاش العضلات.
- ضعف العضلات.
- الخدر.
- الوخز.
- نوبات الصرع.
- اضطراب نبضات القلب.
- ألم الصدر.
- ضيق في التنفس.
- التورم.
- تغيرات في كمية البول.
- تغيرات في الشهية.
- التغيرات في الوزن.
- تغيرات في المزاج.
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، عليك طلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن. سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي ويسألك عن تاريخك الطبي والأدوية والأعراض. سيطلب أيضًا اختبارات الدم والبول لقياس مستويات الشوارد والمواد الأخرى في جسمك. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تشخيص نوع وسبب خلل توازن الشوارد لديك وتوجيه العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب البول العكر وكيفية علاجه
العلاج والوقاية من اختلال توازن الشوارد
يعتمد علاج خلل توازن الشوارد على نوع الخلل وسببه، وشدة الأعراض. الأهداف الرئيسة للعلاج هي استعادة المستويات الطبيعية للكهارل والسوائل في الجسم، وعلاج الحالة الأساسية التي تسببت في خلل التوازن.
بعض خيارات العلاج هي:
1 -الإماهة الفموية: يساعد شرب السوائل التي تحتوي على الشوارد، مثل الماء أو المشروبات الرياضية أو محاليل الإماهة الفموية، في تعويض الشوارد والسوائل المفقودة في الجسم. يوصى بهذا عادةً في حالات الجفاف الخفيفة إلى المتوسطة.
2 -السوائل الوريدية: إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد أو فرط الجفاف، أو إذا كنت لا تستطيع شرب السوائل، فقد تحتاج إلى تلقي السوائل والكهارل عن طريق الوريد. يمكن أن يساعد ذلك في تصحيح خلل توازن الشوارد ومنع حدوث مضاعفات مثل الصدمة أو فشل الأعضاء.
3 -الأدوية: قد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات الشوارد في الجسم، أو لعلاج الحالة الأساسية التي تسببت في عدم التوازن. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تناول مكملات البوتاسيوم إذا كان لديك مستويات منخفضة من البوتاسيوم، أو الأنسولين إذا كان لديك ارتفاع في مستويات السكر في الدم.
4 -غسيل الكلى: إذا كانت كليتيك لا تعمل بشكل صحيح، فقد تحتاج إلى الخضوع لغسيل الكلى، وهو إجراء يستخدم آلة لتصفية وإزالة السوائل الزائدة والكهارل من الدم. يمكن أن يساعد ذلك في منع المزيد من الضرر لكليتيك والأعضاء الأخرى.
اقرأ أيضًا: احتباس السوائل: كيفية التعامل معه، الأسباب والأعراض والعلاجات
أفضل طريقة لمنع خلل توازن الشوارد هي الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع نصيحة طبيبك. بعض نصائح الوقاية هي:
- اشرب كمية كافية من السوائل، وخاصة الماء، للبقاء رطبًا. وتجنب شرب الكثير أو القليل من السوائل، وقلل من تناول الكحول والكافيين.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الأطعمة الغنية بالشوارد، مثل الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. تجنب تناول الكثير أو القليل من الملح، وقلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- راقب وزنك وضغط الدم وسكر الدم ووظائف الكلى بانتظام، واتبع توصيات طبيبك لإدارة أي حالات مزمنة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكلى.
- تناول أدويتك كما هو موصوف لك، وأخبر طبيبك عن أي آثار جانبية أو تغيرات في الأعراض. لا تتوقف عن تناول أدويتك أو تبدأها أو تغيرها دون استشارة طبيبك.
- تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة، خاصة في الطقس الحار أو الرطب، والتي يمكن أن تسبب التعرق الزائد وفقدان السوائل. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية، فاشرب السوائل قبل وأثناء وبعد التمرين، وارتدِ الملابس المناسبة وواقي الشمس.
- اطلب العناية الطبية إذا لاحظت أي علامات أو أعراض لخلل في توازن الشوارد، أو إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن صحتك.
يعد اختلال توازن الشوارد (الكهارل) حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك ورفاهيتك. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في منع وعلاج خلل الشوارد والتمتع بحياة صحية وسعيدة.
