ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: الأعراض والأسباب وخيارات العلاج

ارتفاع نسبة الكولسترول هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. ويحدث ذلك عندما يكون هناك الكثير من الكوليسترول، وهو مادة شمعية، في الدم. يعد الكوليسترول ضروريًا لجسمك ليعمل بشكل صحيح، ولكن الكثير منه يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

في هذه المقالة، سوف تتعرف إلى الأعراض والأسباب وخيارات العلاج لارتفاع نسبة الكوليسترول. سوف تكتشف أيضًا بعض النصائح حول كيفية منع أو خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي.

ما هي أعراض ارتفاع الكولسترول؟

ارتفاع الكولسترول لا يسبب عادة أي أعراض ملحوظة. قد لا تعرف أن لديك ارتفاعًا في مستوى الكوليسترول في الدم إلا بعد إجراء فحص الدم أو ظهور مضاعفات، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

لذلك، من المهم فحص مستويات الكوليسترول لديك بانتظام، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر لارتفاع نسبة الكوليسترول، مثل التاريخ العائلي، أو السمنة، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو التدخين.

اقرأ أيضًا: كيفية خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية بشكل طبيعي: دليل للجميع

ما هي أسباب ارتفاع الكولسترول؟

يتم نقل الكوليسترول في الدم عن طريق بروتينات تسمى البروتينات الدهنية. يوجد نوعان رئيسيان من البروتينات الدهنية: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).

يُعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة باسم الكوليسترول “الضار”؛ لأنه ينقل الكوليسترول إلى الشرايين، حيث يمكن أن يتراكم ويضيقها. يُعرف البروتين الدهني عالي الكثافة بالكوليسترول “الجيد”؛ لأنه يحمل الكوليسترول بعيدًا عن الشرايين ويعود إلى الكبد، حيث يمكن التخلص منه.

يتأثر التوازن بين هذين النوعين من الكولسترول بعدة عوامل، مثل:

1 -النظام الغذائي: إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والدهون المتحولة، والكوليسترول يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول الضار. ومن أمثلة هذه الأطعمة اللحوم الحمراء والجبن والزبدة والمعجنات والأطعمة المقلية.

2 -نمط الحياة: يؤدي عدم النشاط البدني أو زيادة الوزن أو السمنة إلى خفض مستويات الكوليسترول الحميد (HDL) ورفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL). ويؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الحميد.

3 –الوراثة: يرث بعض الأشخاص الجينات التي تجعل أجسامهم تنتج الكثير من الكوليسترول أو تمنع الكبد من إزالة الكوليسترول الزائد. على سبيل المثال، فرط كوليستيرول الدم العائلي هو حالة وراثية تسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول الضار منذ الولادة.

4 –الأدوية: تؤثر بعض الأدوية على مستويات الكوليسترول لديك، مثل الستيرويدات، وحاصرات بيتا، ومدرات البول، وموانع الحمل الفموية.

5 -حالات طبية أخرى: بعض الأمراض يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، مثل مرض السكري، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد.

اقرأ أيضًا: عدم انتظام ضربات القلب: الأسباب والأعراض والعلاجات

كيف يتم تشخيص ارتفاع الكولسترول؟

الطريقة الوحيدة لتشخيص ارتفاع نسبة الكوليسترول هي إجراء فحص دم يسمى ملف الدهون. يقيس هذا الاختبار مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL)، والكوليسترول الجيد (HDL)، والدهون الثلاثية، وهو نوع آخر من الدهون في الدم.

عادةً ما يتم التعبير عن نتائج ملف الدهون الخاص بك بالمللغجرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) أو بالملليمول لكل لتر (مليمول / لتر). تختلف النطاقات المرغوبة لكل نوع من الكوليسترول حسب عمرك وجنسك وعوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب.

المبادئ التوجيهية العامة لمستويات الكولسترول هي:

إجمالي الكوليسترول: أقل من 200 ملغم/ديسيلتر (5.2 مليمول/لتر) أمر طبيعي؛ 200 إلى 239 ملغم/ديسيلتر (5.2 إلى 6.2 مليمول/لتر) هو مستوى مرتفع عند الحدود؛ يعد 240 ملغم/ديسيلتر (6.2 مليمول/لتر) أو أعلى مرتفعًا.

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): أقل من 100 ملغم/ديسيلتر (2.6 مليمول/لتر) هو المستوى الأمثل؛ 100 إلى 129 ملغم/ديسيلتر (2.6 إلى 3.3 ملمول/لتر) هو المستوى الأمثل تقريبًا؛ 130 إلى 159 ملغم/ديسيلتر (3.4 إلى 4.1 مليمول/لتر) يعد ارتفاعًا على الحد؛ 160 إلى 189 ملغم/ديسيلتر (4.1 إلى 4.9 ملمول/لتر) مرتفع؛ 190 ملجم/ديسيلتر (4.9 مليمول/لتر) أو أعلى مرتفع جدًا.

الكوليسترول الجيد: 60 ملجم/ديسيلتر (1.6 مليمول/لتر) أو أعلى يعتبر وقائيًا؛ من 40 إلى 59 ملغم/ديسيلتر (1.0 إلى 1.5 ملمول/لتر) مقبول؛ أقل من 40 ملغم/ديسيلتر (1.0 ملمول/لتر) يعتبر منخفضًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملغم/ديسيلتر (1.7 ملمول/لتر) أمر طبيعي؛ 150 إلى 199 ملغم/ديسيلتر (1.7 إلى 2.2 مليمول/لتر) هو مستوى مرتفع عند الحدود؛ 200 إلى 499 ملغم/ديسيلتر (2.3 إلى 5.6 مليمول/لتر) مرتفع؛ 500 ملغم/ديسيلتر (5.6 ملليمول/لتر) أو أعلى مرتفع جدًا.

سيقوم طبيبك بتفسير نتائج ملف الدهون الخاص بك وتقديم النصح لك حول كيفية إدارة مستويات الكوليسترول لديك بناءً على صحتك العامة وعوامل الخطر.

اقرأ أيضًا: الهيموفيليا: ما هي وما أسبابها وما هو علاجها

ما هي خيارات العلاج لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟

الهدف الرئيسي من علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول هو خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومنع أو تقليل خطر حدوث مضاعفات، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. تشمل خيارات العلاج لارتفاع نسبة الكوليسترول ما يلي:

1 -تغيير نمط الحياة: هذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية في إدارة ارتفاع نسبة الكوليسترول. يمكنك خفض مستويات الكوليسترول لديك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن الزائد، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول.

2 –الأدوية: إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لخفض مستويات الكوليسترول لديك، فقد يصف طبيبك أدوية لمساعدتك. توجد أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول لديك، مثل الستاتينات، وعازلات حمض الصفراء، ومثبطات امتصاص الكوليسترول، وحمض النيكوتينيك، والفايبريت. سيختار طبيبك أفضل دواء لك بناءً على مستويات الكوليسترول لديك وتاريخك الطبي والآثار الجانبية المحتملة.

3 -علاجات أخرى: في بعض الحالات النادرة، عندما لا تكون الأدوية فعالة أو تسبب آثارًا جانبية شديدة، قد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى، مثل فصد الكوليسترول الضار أو الجراحة. فصادة الكوليسترول الضار هو إجراء يقوم بتصفية الدم وإزالة الكوليسترول الضار الزائد. تعد الجراحة خيارًا للأشخاص الذين يعانون من فرط كوليستيرول الدم العائلي ومستويات الكوليسترول المرتفعة جدًا التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

كيفية منع أو خفض ارتفاع نسبة الكولسترول بشكل طبيعي؟

أفضل طريقة لمنع أو خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي هي من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك:

1 -تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، والدهون المتحولة، والكوليسترول، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والألياف، والستيرول النباتي. تشمل بعض الأمثلة على الأطعمة الصحية الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، مثل صفار البيض واللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم. أيضًا، تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والجبن والزبدة والمعجنات والأطعمة المقلية. وتجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، مثل السمن والمخبوزات والأطعمة المصنعة.

2 -تمرن بانتظام: يساعدك النشاط البدني على خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد. يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين صحتك العامة. اهدف إلى ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية شديدة الشدة أسبوعيًا. يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع. تشمل بعض أمثلة التمارين الهوائية المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة والرقص. تتضمن بعض الأمثلة على تمارين القوة رفع الأثقال وتمارين الضغط واستخدام أشرطة المقاومة.

3 -فقدان الوزن: تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة مستويات الكوليسترول لديك وخطر الإصابة بأمراض القلب. بينما يساعدك فقدان الوزن على خفض مستويات الكوليسترول لديك وتحسين صحتك. لإنقاص الوزن، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول سعرات حرارية أقل وزيادة نشاطك البدني. اهدف إلى خسارة الوزن بشكل تدريجي ومستدام بحوالي 1 إلى 2 رطل (0.5 إلى 1 كجم) أسبوعيًا. يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا بناءً على عمرك وجنسك وطولك ووزنك ومستوى نشاطك. يمكنك أيضًا استخدام مذكرات الطعام أو أحد التطبيقات لتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وإنفاقها.

اقرأ أيضًا: كيفية تحسين مستويات الأكسجين في الدم

4 -الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الجيد. بينما يساعدك الإقلاع عن التدخين على رفع مستويات الكوليسترول الحميد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. توجد العديد من الفوائد للإقلاع عن التدخين، مثل تحسين التنفس والدورة الدموية والذوق والرائحة والمظهر. هناك أيضًا العديد من الموارد والدعم المتاح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، مثل منتجات استبدال النيكوتين والأدوية والاستشارات والبرامج عبر الإنترنت. تحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة حول أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين بالنسبة لك.

5 -الحد من شرب الكحول: شرب الكثير من الكحول يزيد من مستويات الكوليسترول لديك وخطر الإصابة بأمراض القلب. كما يتداخل الكحول مع بعض الأدوية التي تخفض نسبة الكوليسترول. لذلك، يُنصح بالحد من تناول الكحول أو تجنبه تمامًا.