كيفية تشخيص وعلاج التهاب الحلق: دليل شامل

التهاب الحلق (Sore Throat) هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الناس كل عام. يمكن أن يسبب الألم، وعدم الراحة، وصعوبة في البلع، وأحياناً الحمى أو أعراضاً أخرى. يمكن أن يحدث التهاب الحلق بسبب عوامل مختلفة، مثل الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، أو الحساسية، أو الهواء الجاف، أو المهيجات، أو الارتجاع الحمضي. اعتماداً على سبب وشدة التهاب الحلق، قد تحتاج إلى أنواع مختلفة من إستراتيجيات العلاج والوقاية. في هذه المقالة، سنغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول التهاب الحلق: التشخيص والعلاج، بما في ذلك:

• كيفية التعرف على علامات وأعراض التهاب الحلق.
• كيفية تحديد الأسباب المحتملة لالتهاب الحلق.
• كيفية طلب المساعدة الطبية والحصول على التشخيص المناسب.
• كيفية علاج التهاب الحلق في المنزل أو بالأدوية.
• كيفية الوقاية من التهاب الحلق في المستقبل.

علامات وأعراض التهاب الحلق

التهاب الحلق هو مصطلح عام يصف أي ألم أو تهيج أو التهاب في الحلق. يتكون الحلق من عدة أجزاء، مثل البلعوم (الجزء الخلفي من الفم)، واللوزتين (الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الفم)، والحنجرة (صندوق الصوت). اعتماداً على الجزء المصاب من الحلق، قد تواجه علامات وأعراض مختلفة لالتهاب الحلق.

تتضمن بعض العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الحلق ما يلي:

• إحساس بالحكة أو الحرق أو الخام أو الجفاف أو الألم في الحلق.
• الألم الذي يزداد سوءاً عند البلع أو التحدث.
• صعوبة في البلع أو التنفس.
• تورم اللوزتين أو احمرارهما أو التهابهما، مع ظهور بقع بيضاء أو صديد في بعض الأحيان.
• تورم العقد الليمفاوية (الغدد) في الرقبة أو الفك.
• صوت أجش أو مكتوم.
• حمى أو قشعريرة أو آلام في الجسم أو صداع أو غثيان أو قيء أو إسهال (إذا كان التهاب الحلق ناجماً عن عدوى).
• سيلان الأنف أو العطس أو السعال أو احتقان الأنف (إذا كان التهاب الحلق ناتجاً عن الحساسية أو البرد).
• طعم حمضي في الفم، أو حرقة، أو ألم في الصدر (إذا كان التهاب الحلق ناجماً عن ارتجاع الحمض).

قد تختلف شدة ومدة التهاب الحلق لديك اعتماداً على السبب وجهاز المناعة لديك. عادة ما يستمر التهاب الحلق الناجم عن عدوى فيروسية لبضعة أيام إلى أسبوع ويختفي من تلقاء نفسه. قد يستمر التهاب الحلق الناجم عن عدوى بكتيرية لفترة أطول ويتطلب استخدام المضادات الحيوية لمنع حدوث مضاعفات. قد يستمر التهاب الحلق الناجم عن الحساسية أو المهيجات حتى تتجنب المثيرات أو تتناول مضادات الهيستامين. قد يتحسن التهاب الحلق الناجم عن ارتجاع الحمض مع تغييرات نمط الحياة أو الأدوية.

اقرأ أيضاً: كيف يمكن أن يساعدك العسل على تقليل السعال وتحسين النوم 

أسباب التهاب الحلق

ثمة العديد من الأسباب المحتملة لالتهاب الحلق، ولكن بعض الأسباب الأكثر شيوعاً هي:

الالتهابات الفيروسية: هذه هي السبب الأكثر شيوعاً لالتهاب الحلق. وهي تشمل نزلات البرد، والإنفلونزا، والأحادية (mono) أي عدد كريات الدم البيضاء، والحصبة، وجدري الماء، وكوفيد-19 (مرض فيروس كورونا 2019)، والخناق (Croup) وهو مرض يصيب الأطفال ويسبب سعالاً نباحياً (Barking cough). يمكن أن تؤثر العدوى الفيروسية على أي جزء من الحلق وتسبب الالتهاب والتهيج. ويمكن أن تنتشر أيضاً إلى أجزاء أخرى من الجهاز التنفسي وتسبب أعراضاً أخرى.

الالتهابات البكتيرية: هذه أقل شيوعاً من الالتهابات الفيروسية ولكنها قد تكون أكثر خطورة. وهي تشمل التهاب الحلق (عدوى المكورات العقدية)، والتهاب اللوزتين (عدوى اللوزتين)، والتهاب البلعوم (عدوى البلعوم)، والتهاب الحنجرة (عدوى الحنجرة)، والدفتيريا (عدوى نادرة ولكنها قد تكون قاتلة وتسبب غشاء رمادياً سميكاً في الحلق). يمكن أن تسبب الالتهابات البكتيرية ألماً شديداً وتورماً واحمراراً وصديداً وحمى، وفي بعض الأحيان مضاعفات مثل الحمى الروماتيزمية أو تلف الكلى.

الحساسية: هي رد فعل مبالغ فيه لجهاز المناعة لديك تجاه مواد معينة غير ضارة لمعظم الناس. وهي تشمل حبوب اللقاح، وعث الغبار، وجراثيم العفن، ووبر الحيوانات الأليفة، والحساسية الغذائية، والحساسية الدوائية. يمكن أن تتسبب الحساسية في إطلاق جسمك للهستامين، وهي مواد كيميائية تسبب الالتهاب وإنتاج المخاط في الأنف والحلق. يمكن أن يسبب هذا الحكة والعطس وسيلان الأنف واحتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق.

المهيجات: وهي المواد التي يمكن أن تهيج الحلق وتسبب الالتهاب. وهي تشمل دخان السجائر، وتلوث الهواء، والهواء الجاف، والمواد الكيميائية، والأطعمة الغنية بالتوابل، والكحول، والاستخدام المفرط للصوت. يمكن للمهيجات أن تلحق الضرر بأنسجة الحلق وتجعلها أكثر عرضة للإصابة بالعدوى أو الحساسية.

الارتجاع الحمضي: هي حالة يتدفق فيها حمض المعدة عائداً إلى المريء ويصل في بعض الأحيان إلى حلقك. يمكن أن يسبب هذا إحساساً بالحرقان في صدرك (حرقة المعدة)، وطعماً حامضاً في فمك، والتهاب الحلق. يمكن أن يحدث الارتجاع الحمضي بسبب بعض الأطعمة أو المشروبات أو الأدوية أو السمنة أو الحمل أو فتق الحجاب الحاجز (Hiatal hernia) وهي حالة يدفع فيها جزء من معدتك إلى الأعلى من خلال الحجاب الحاجز.

متى تراجع الطبيب لعلاج التهاب الحلق

عادة لا يكون التهاب الحلق حالة خطيرة ويمكن علاجه في المنزل باستخدام علاجات بسيطة. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن يكون التهاب الحلق علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة تتطلب عناية طبية. يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج التهاب الحلق إذا كان لديك أي مما يلي:

• التهاب الحلق الشديد أو الذي يستمر لفترة أطول من أسبوع.
• صعوبة في التنفس أو البلع أو فتح الفم.
• ألم في المفاصل، أو ألم في الأذن، أو طفح جلدي، أو حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38.3 درجة مئوية)، أو وجود دم في اللعاب أو البلغم.
• تكرار التهاب الحلق أو بحة في الصوت.
• كتلة في رقبتك أو تورم في وجهك.
• تاريخ من الحمى الروماتيزمية، أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو السرطان.
• التعرض مؤخراً لشخص مصاب بالتهاب الحلق العقدي أو كوفيد-19 أو أي عدوى معدية أخرى.

إذا كان لديك طفل يعاني من التهاب في الحلق، فيجب عليك أيضاً طلب المساعدة الطبية إذا كان لديه أي مما يلي:

• التهاب في الحلق يتعارض مع الأكل أو الشرب.
• سيلان اللعاب أو صعوبة في التنفس والبلع.
• تنفس عالي النبرة أو صاخب (صرير Stridor).
• تصلب الرقبة أو صعوبة في تحريك الرأس.
• علامات الجفاف، مثل جفاف الفم، أو عيون غائرة، أو انخفاض كمية البول.

كيفية تشخيص التهاب الحلق

لتشخيص سبب التهاب الحلق، سيسألك طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي واحتمال التعرض للعدوى أو المواد المسببة للحساسية. سيقوم أيضاً بفحص الحلق والأذنين والأنف والرقبة. قد يستخدم أداة مضاءة (منظار الأذن) للنظر داخل أذنيك وأنفك وخافض اللسان للنظر إلى الحلق واللوزتين. قد يتحسس رقبتك بحثاً عن تورم العقد الليمفاوية أو الكتل.

اعتماداً على ما وجده، قد يطلب طبيبك بعض الاختبارات لتأكيد التشخيص أو استبعاد الحالات الأخرى. بعض الاختبارات الشائعة لالتهاب الحلق هي:

مسحة الحلق: وهو اختبار يستخدم فيه طبيبك قطعة قطن لفرك الجزء الخلفي من حلقك بلطف وجمع عينة من المخاط. يتم بعد ذلك إرسال العينة إلى المختبر لفحص البكتيريا العقدية أو الجراثيم الأخرى. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تشخيص التهاب الحلق أو التهاب اللوزتين أو التهاب البلعوم أو التهاب الحنجرة أو الخناق أو كوفيد-19.

اختبار المستضد السريع (Rapid antigen test): هذا اختبار يستخدم فيه طبيبك جهازاً لتحليل العينة من مسحة الحلق على الفور. يمكن لهذا الاختبار اكتشاف البكتيريا العقدية في غضون دقائق ويساعد في تشخيص التهاب الحلق العقدي (Strep throat). ومع ذلك، فإن هذا الاختبار ليس دقيقاً جداً وقد لا يرصد بعض حالات التهاب الحلق العقدي. إذا كانت النتيجة سلبية ولكن طبيبك لا يزال يشتبه في إصابتك ببكتيريا الحلق، فقد يطلب منك إجراء مزرعة للحلق لتأكيد التشخيص.

ثقافة الحلق: وهو اختبار يرسل فيه طبيبك عينة من مسحة الحلق إلى المختبر لزراعة البكتيريا وتحديدها. يمكن أن يستغرق هذا الاختبار ما يصل إلى يومين للحصول على النتائج ويمكن أن يساعد في تشخيص التهاب الحلق أو الالتهابات البكتيرية الأخرى التي قد لا تظهر في اختبار المستضد السريع.

اختبار الدم: وهو اختبار يقوم فيه طبيبك بسحب بعض الدم من ذراعك وإرساله إلى المختبر لتحليله. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تشخيص العدوى الناجمة عن الفيروسات (مثل أحادية أو الحصبة أو جدري الماء أو كوفيد-19) أو البكتيريا (مثل الخناق). يمكن أن يساعد أيضاً في اكتشاف الحالات الأخرى التي قد تسبب التهاب الحلق، مثل الحساسية أو فقر الدم أو سرطان الدم أو فيروس نقص المناعة البشرية.

اختبار الحساسية: وهو اختبار يعرض فيه طبيبك جلدك أو دمك لمواد مختلفة قد تؤدي إلى رد فعل تحسسي. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تشخيص الحساسية التي قد تسبب التهاب الحلق، مثل حبوب اللقاح أو عث الغبار أو جراثيم العفن أو وبر الحيوانات الأليفة أو الحساسية الغذائية أو الحساسية الدوائية.

الأشعة السينية: وهو اختبار يستخدم فيه طبيبك جهاز الأشعة السينية لالتقاط صور لصدرك ورقبتك. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تشخيص الحالات التي قد تسبب التهاب الحلق، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية أو السل أو سرطان الرئة أو سرطان الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية.

التنظير الداخلي: وهو اختبار يستخدم فيه طبيبك أنبوباً رفيعاً مرناً مزوداً بضوء وكاميرا (المنظار الداخلي) للنظر داخل المريء والمعدة. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تشخيص الحالات التي قد تسبب التهاب الحلق، مثل الارتجاع الحمضي أو فتق الحجاب الحاجز أو القرحة أو التهاب المعدة أو التهاب المريء أو مريء باريت أو سرطان المريء.

ما هو علاج التهاب الحلق

يعتمد علاج التهاب الحلق على سبب وشدة حالتك. بعض العلاجات الشائعة لالتهاب الحلق هي:

العلاجات المنزلية

بالنسبة للحالات الخفيفة من التهاب الحلق الناجم عن الالتهابات الفيروسية أو الحساسية أو المهيجات أو الارتجاع الحمضي، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء. بعض العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق هي:

1 -اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الحلق ومنع الجفاف. يمكنك شرب الماء أو العصير أو الشاي أو المرق أو الحساء. تجنب المشروبات الساخنة جداً أو الباردة أو التي تحتوي على الكافيين أو الغازية أو الحمضية؛ لأنها قد تزيد من تهيج الحلق.

2 -الغرغرة بالماء المالح الدافئ عدة مرات يوميا لتقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. يمكنك تحضير محلول الماء المالح عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ابصق الماء بعد الغرغرة واشطف فمك بالماء العادي.

3 -قم بمص أقراص الاستحلاب أو الحلوى الصلبة أو رقائق الثلج أو المصاصات المجمدة لتهدئة حلقك وتحفيز إنتاج اللعاب. اختر المنتجات الخالية من السكر أو العسل لتجنب تسوس الأسنان. تجنب المنتجات التي تحتوي على المنثول أو الكافور أو الكحول؛ لأنها قد تجفف الحلق أو تسبب الحساسية.

4 -استخدم جهاز ترطيب الهواء أو جهاز التبخير لإضافة الرطوبة إلى الهواء وتسهيل عملية التنفس. يمكنك أيضاً استنشاق البخار من الحمام الساخن، أو وعاء من الماء الساخن، أو وعاء من الماء المغلي. يمكنك إضافة بعض قطرات من الزيوت العطرية، مثل النعناع أو الخزامى أو الأوكالبتوس أو البابونج، إلى الماء لمزيد من الراحة. احرص على عدم حرق نفسك بالبخار أو الماء الساخن.

5 -ضع كمادة دافئة أو وسادة تدفئة على رقبتك أو صدرك لإرخاء عضلاتك وزيادة تدفق الدم. يمكنك أيضاً لف وشاح أو منشفة حول رقبتك لإبقائها دافئة. لا تستخدم الحرارة لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة وتجنب الاتصال المباشر ببشرتك.

6 -أرحِ صوتك وتجنب التحدث كثيراً أو بصوت عالٍ جداً. يمكن أن يساعد ذلك في منع المزيد من الضغط على الحبال الصوتية وتسريع عملية الشفاء. يمكنك أيضاً استخدام مكبر صوت أو تطبيق تحويل النص إلى كلام إذا كنت بحاجة إلى التواصل مع الآخرين.

7 -تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الحلق والرئتين وتأخير الشفاء. يمكنك أيضاً تجنب المصادر الأخرى لتلوث الهواء، مثل الغبار والأبخرة والمواد الكيميائية والعطور.

8 -تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى التهاب الحلق أو تفاقمه، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو المقلية أو المقرمشة. يمكنك أيضاً تجنب الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها، مثل منتجات الألبان أو الغلوتين أو المكسرات أو البيض أو المأكولات البحرية.

9 -ارفع رأسك عند النوم لمنع ارتجاع الحمض من الوصول إلى حلقك. يمكنك استخدام وسائد إضافية أو وسادة على شكل إسفين لدعم الجزء العلوي من جسمك. يمكنك أيضاً تجنب تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء خلال ثلاث ساعات قبل موعد النوم.

الأدوية

بالنسبة للحالات المتوسطة إلى الشديدة من التهاب الحلق الناجم عن الالتهابات البكتيرية أو الحالات الأخرى التي تتطلب علاجاً طبياً، قد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية لتخفيف الأعراض وعلاج السبب الأساسي. بعض الأدوية لعلاج التهاب الحلق هي:

1 -المضادات الحيوية: هي الأدوية التي تقتل البكتيريا وتمنعها من التكاثر. يتم وصفها لعلاج الالتهابات البكتيرية، مثل التهاب الحلق، والتهاب اللوزتين، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة، أو الدفتيريا. يجب عليك تناول المضادات الحيوية تماماً حسب توجيهات الطبيب وإكمال دورة العلاج الكاملة حتى لو شعرت بالتحسن. وهذا يمكن أن يساعد في منع مقاومة المضادات الحيوية والمضاعفات. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من المضادات الحيوية، مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو الغثيان أو القيء أو عدوى الخميرة.

2 -الأدوية المضادة للفيروسات: هي الأدوية التي تمنع نمو وتكاثر الفيروسات. يتم وصفها لعلاج الالتهابات الفيروسية، مثل الأحادية أو الحصبة أو الجديري المائي أو كوفيد-19 أو الخناق. يتم تناولها عادةً خلال 48 ساعة من ظهور الأعراض لتكون فعالة. قد تقلل من شدة ومدة مرضك ولكنها لا تعالجه بالكامل. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من الأدوية المضادة للفيروسات، مثل الصداع أو التعب أو الدوخة أو الغثيان.

3 -مضادات الهيستامين: وهي الأدوية التي تمنع عمل الهيستامين، وهي مواد كيميائية تسبب الالتهاب وإنتاج المخاط في الأنف والحلق. يتم وصفها للحساسية التي تسبب التهاب الحلق، مثل حبوب اللقاح، أو عث الغبار، أو جراثيم العفن، أو وبر الحيوانات الأليفة، أو حساسية الطعام، أو حساسية الأدوية. قد تقلل من الحكة والعطس وسيلان الأنف واحتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق. يجب عليك أيضًا إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية لمضادات الهيستامين، مثل النعاس أو جفاف الفم أو عدم وضوح الرؤية أو صعوبة التبول.

4 -مزيلات الاحتقان: وهي الأدوية التي تعمل على تقليص الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية وتقليل التورم وإنتاج المخاط. توصف لنزلات البرد التي تسبب التهاب الحلق، خاصة إذا كنت تعاني من احتقان الأنف. قد تعمل على تحسين التنفس والتصريف ولكنها لا تعالج العدوى. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من مزيلات الاحتقان، مثل زيادة ضغط الدم أو ارتفاع معدل ضربات القلب أو القلق أو صعوبة النوم.

5 -مسكنات الألم: وهي الأدوية التي تقلل الألم والالتهاب في الحلق وأجزاء أخرى من الجسم. يتم وصفها لأي سبب من أسباب التهاب الحلق الذي يسبب الألم، مثل الالتهابات أو الحساسية أو المهيجات أو الارتجاع الحمضي. وقد تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تايلينول)، أو إيبوبروفين (أدفيل، موترين)، أو نابروكسين (أليف)، أو الأدوية الموصوفة، مثل الكودايين، أو الهيدروكودون، أو أوكسيكودون. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من مسكنات الألم، مثل اضطراب المعدة أو النزيف أو تلف الكبد أو الإدمان.

6 -مثبطات السعال: وهي الأدوية التي تمنع منعكس السعال وتقلل من الرغبة في السعال. توصف للسعال الذي يسبب التهاب الحلق، خاصة إذا كان جافاً أو غير منتج أو يتعارض مع النوم. وقد تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل ديكستروميتورفان (روبيتوسين، ديلسيم)، أو الأدوية الموصوفة، مثل الكودايين، أو الهيدروكودون، أو أوكسيكودون. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من مثبطات السعال، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك أو الإدمان.

7 -بخاخات الحلق: وهي سوائل تحتوي على عوامل مخدرة، مثل البنزوكائين أو الليدوكائين أو الفينول، والتي يتم رشها مباشرة على حلقك لتخفيف الألم والالتهاب. وهي متاحة بدون وصفة طبية ويمكن استخدامها لأي سبب من أسباب التهاب الحلق الذي يسبب الألم. يجب عليك اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق وعدم استخدامها أكثر من الموصى به. يجب عليك أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كان لديك أي حساسية أو آثار جانبية من بخاخات الحلق، مثل الحرق أو اللسع أو رد الفعل التحسسي أو ميتهيموغلوبينية الدم (Methemoglobinemia) وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة حيث لا يستطيع دمك حمل كمية كافية من الأكسجين.

كيفية الوقاية من التهاب الحلق

أفضل طريقة للوقاية من التهاب الحلق هي تجنب العوامل التي قد تسببه أو تجعله أسوأ. بعض التدابير الوقائية لالتهاب الحلق هي:

1. اغسل يديك بشكل متكرر وشامل بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.
2. قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال أو العطس، وتخلص من المنديل بشكل صحيح لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.
3. تجنب مشاركة الأواني أو الأكواب أو الزجاجات أو فرش الأسنان أو غيرها من الأغراض الشخصية مع الآخرين لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.
4. احصل على التطعيم ضد الأمراض التي قد تسبب التهاب الحلق، مثل الإنفلونزا أو الحصبة أو الجديري المائي أو كوفيد-19 أو الدفتيريا. يجب عليك استشارة طبيبك حول اللقاحات الموصى بها لعمرك وحالتك الصحية
5. تجنب الاتصال بالأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق أو غيره من الأمراض المعدية والبقاء في المنزل إذا كنت مريضاً لمنع انتشار الجراثيم التي قد تسبب العدوى.
6. تجنب مسببات الحساسية التي قد تؤدي إلى رد فعل تحسسي وتسبب التهاب الحلق، مثل حبوب اللقاح أو عث الغبار أو جراثيم العفن أو وبر الحيوانات الأليفة أو حساسية الطعام أو حساسية الدواء. يجب عليك استشارة طبيبك حول أفضل الطرق للتعرف على مسببات الحساسية وتجنبها وتناول مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر.
7. تجنب المهيجات التي قد تهيج حلقك وتسبب الالتهاب، مثل دخان السجائر، أو تلوث الهواء، أو الهواء الجاف، أو المواد الكيميائية، أو الأطعمة الغنية بالتوابل، أو الكحول، أو الاستخدام المفرط للصوت. يجب عليك الإقلاع عن التدخين أو تجنب التعرض للتدخين السلبي ومصادر تلوث الهواء الأخرى. يجب عليك أيضًا استخدام جهاز ترطيب الهواء أو المرذاذ لإضافة الرطوبة إلى الهواء وتسهيل عملية التنفس. يجب عليك أيضًا الحد من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول والكافيين وإراحة صوتك إذا لزم الأمر.
8. تجنب ارتجاع الحمض الذي قد يؤدي إلى تلف الحلق ويسبب الالتهاب، مثل ارتداد حمض المعدة إلى المريء والحلق. يجب عليك استشارة طبيبك حول أفضل الطرق للوقاية من الارتجاع الحمضي وعلاجه وتناول الأدوية إذا لزم الأمر. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى الارتجاع الحمضي أو تفاقمه، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو المقلية أو الدهنية أو الشوكولاتة أو القهوة أو الكحول أو النعناع. يجب عليك أيضًا تجنب تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء خلال ثلاث ساعات قبل موعد النوم ورفع رأسك عند النوم.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تشخيص وعلاج التهاب الحلق بشكل فعال ومنع حدوثه مرة أخرى. عادة لا يكون التهاب الحلق حالة خطيرة ويمكن إدارته في المنزل باستخدام علاجات بسيطة. ومع ذلك، إذا كان التهاب الحلق شديداً أو مستمراً أو مصحوباً بأعراض أخرى، فيجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لاستبعاد أي مضاعفات أو أسباب كامنة. تذكر أن تعتني جيداً بحلقك وصحتك وتستمتع بحياة مريحة وخالية من الألم.

Source:
(1) Sore throat – Symptoms & causes – Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635.
(2) Sore Throat: Treatment, Causes, Diagnosis, Symptoms & More – Healthline. https://www.healthline.com/health/sore-throat.
(3) What are the treatment options for Sore throat?. https://bing.com/search?q=sore+throat+remedies.
(4) 6 Sore Throat Remedies That Actually Work – Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work/.
(5) Sore Throat Remedies: Best Natural Options for Relief – Healthline. https://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies.
(6) What is Sore throat and its causes and related conditions?. https://bing.com/search?q=sore+throat+prevention.
(7) Sore Throat Prevention: How To Prevent A Sore Throat – WebMD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-sore-throat-prevention.
(8) Sore Throat | Antibiotic Use | CDC. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html.