العطس: 10 أسباب ومحفزات مع علاجها

العطس هو رد فعل طبيعي يساعد على تنظيف الأنف من المهيجات، مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو الدخان أو الفيروسات. إضافة إلى ذلك يمكن أن يحدث العطس بسبب عوامل أخرى، مثل الحساسية أو نزلات البرد أو الأضواء الساطعة أو حتى الأطعمة الغنية بالتوابل. في هذه المقالة، سنستكشف 10 أسباب شائعة وغير شائعة وراء العطس، وما يمكننا فعله لمنعها أو علاجها.

1. الحساسية

الحساسية هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعًا للعطس. عندما نتعرض لمسببات الحساسية، مثل وبر الحيوانات الأليفة أو العفن أو حبوب اللقاح، يتفاعل جهاز المناعة لدينا عن طريق إنتاج الأجسام المضادة والهستامين. يسبب الهيستامين التهابًا وتهيجًا في الممرات الأنفية، مما يؤدي إلى العطس. يمكن أن تسبب الحساسية أيضًا أعراضًا أخرى، مثل سيلان الأنف وحكة العين والاحتقان.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الحساسية، يمكننا تجنب أو تقليل التعرض لمسببات الحساسية، أو استخدام مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف، أو الحصول على حقن الحساسية أو العلاج المناعي.

2. نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك الأنف والحنجرة. تسبب نزلات البرد العطس، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل التهاب الحلق والسعال والحمى والصداع. يساعد العطس على طرد الفيروس والمخاط من الأنف، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى نقل العدوى للآخرين.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن البرد، يمكننا ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل أيدينا، وتغطية فمنا وأنفنا عندما نعطس، وتجنب الاتصال بالمرضى. يمكننا أيضًا استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل مزيلات الاحتقان أو مسكنات الألم، أو العلاجات المنزلية، مثل استنشاق البخار أو السوائل الدافئة، لتخفيف الأعراض.

اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع السعال: الأسباب والعلاجات ونصائح الوقاية

3. المهيجات

المهيجات هي مواد يمكن أن تهيج بطانة الأنف، مثل الغبار أو الدخان أو العطور أو المواد الكيميائية. يمكن أن تسبب المهيجات العطس، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل الحرقة أو الحكة أو عيون دامعة. يساعد العطس على إزالة المواد المهيجة من الأنف، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم التهيج.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن المهيج، يمكننا تجنب التعرض للمادة المهيجة أو الحد منها، أو استخدام بخاخات الأنف أو غسولات الأنف المالحة، أو ارتداء قناع أو جهاز تنفس.

4. الأضواء الساطعة

يمكن للأضواء الساطعة، مثل ضوء الشمس أو أضواء الفلورسنت أو ومضات الكاميرا، أن تؤدي إلى العطس لدى بعض الأشخاص. يُعرف هذا باسم منعكس العطس الضوئي، أو متلازمة ACHOO (الاندفاع الشمسي العيني المهيمن الجسدي). الآلية الدقيقة لهذا المنعكس ليست مفهومة تمامًا، ولكنها قد تنطوي على تقاطع بين الأعصاب التي تتحكم في حدقة العين والأنف.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الضوء، يمكننا ارتداء النظارات الشمسية، وتجنب النظر مباشرة إلى الأضواء الساطعة، أو الابتعاد عن مصدر الضوء.

5. الأطعمة الحارة

تسبب الأطعمة الحارة، مثل الفلفل الحار أو الكاري أو الفجل، العطسَ لدى بعض الأشخاص. وذلك لأن الأطعمة الغنية بالتوابل تحتوي على مادة الكابسيسين، وهي مادة كيميائية تحفز النهايات العصبية في الأنف والفم. يمكن أن يسبب الكابسيسين أيضًا أحاسيس أخرى، مثل الحرق أو الوخز أو التنميل.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الأطعمة الحارة، يمكننا تجنب أو تقليل تناول الأطعمة الحارة، وشرب الماء أو الحليب، أو تناول شيء لطيف أو حلو.

اقرأ أيضًا: متلازمة الالتهاب التنفسي الحاد (سارس)

6. الأدوية

يمكن للأدوية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو أدوية ضغط الدم، أن تسبب العطس لدى بعض الأشخاص. وذلك لأن بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية أو الأعصاب الموجودة في الأنف، أو تسبب رد فعل تحسسي. يمكن أن تسبب الأدوية أيضًا آثارًا جانبية أخرى، مثل الغثيان أو النعاس أو الطفح الجلدي.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الأدوية، يمكننا استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، أو اتباع التعليمات والتحذيرات الموجودة على الملصق، أو التبديل إلى دواء مختلف إن أمكن.

7. التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية، مثل الحمل أو الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث، يمكن أن تسبب العطس لدى بعض النساء. وذلك لأن التغيرات الهرمونية تؤثر على الأغشية المخاطية والأوعية الدموية في الأنف، مما يجعلها أكثر حساسية وعرضة للالتهابات. يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا أعراضًا أخرى، مثل تقلب المزاج أو الهبات الساخنة أو التشنجات.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الهرمونات، يمكننا استخدام العلاج الهرموني، مثل حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة، أو استخدام العلاجات الطبيعية، مثل شاي الأعشاب أو المكملات الغذائية.

8. ممارسة الرياضة

يمكن أن تسبب التمارين الرياضية، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، العطس لدى بعض الأشخاص. وذلك لأن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من تدفق الدم وطلب الأكسجين في الجسم، مما قد يؤثر على الممرات الأنفية والرئتين. يمكن أن تسبب التمارين الرياضية أيضًا أعراضًا أخرى، مثل ضيق التنفس أو الصفير أو السعال.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن ممارسة الرياضة، يمكننا الإحماء والتبريد بشكل صحيح، وتجنب ممارسة الرياضة في الهواء البارد أو الجاف، أو استخدام رذاذ الأنف أو جهاز الاستنشاق قبل أو بعد التمرين.

اقرأ أيضًا: التهاب القصبات أو الشعب الهوائية

9. الجنس

يمكن أن يسبب الجنس، وخاصة هزة الجماع، العطس لدى بعض الأشخاص. وذلك لأن الجنس يحفز الجهاز العصبي ونظام الغدد الصماء، مما يؤثر على الأنف والجيوب الأنفية. يسبب الجنس أيضًا ردود فعل أخرى، مثل الاحمرار أو التعرق أو زيادة معدل ضربات القلب.

لمنع أو علاج العطس الناتج عن ممارسة الجنس، يمكننا الاسترخاء والاستمتاع باللحظة، أو استخدام رذاذ الأنف أو مضادات الهيستامين قبل أو بعد ممارسة الجنس، أو تجربة وضعية أو تقنية مختلفة.

10. الوراثة

الوراثة، أو السمات الموروثة من آبائنا، تؤثر على ميلنا للعطس. قد يكون لدى بعض الأشخاص أنف أكثر حساسية، أو عتبة أقل للعطس، أو تكرار العطس أعلى. يمكن للوراثة أيضًا تحديد مدى تعرضنا للحساسية أو نزلات البرد أو غيرها من الحالات التي يمكن أن تسبب العطس.

لمنع أو علاج العطس الناجم عن الجينات، يمكننا تحديد مسبباتنا وتجنبها، أو استخدام الأدوية أو العلاجات الطبيعية، أو طلب المشورة الطبية إذا كان العطس شديدًا أو مستمرًا.

خاتمة

العطس ظاهرة شائعة وطبيعية لها أسباب ومحفزات مختلفة. يساعد العطس في تنظيف الأنف من المواد المهيجة، ولكنه قد يكون أيضًا مزعجًا أو محرجًا أو ضارًا. ومن خلال فهم أسباب العطس، يمكننا اتخاذ التدابير المناسبة للوقاية منها أو علاجها، والتمتع بحياة صحية ومريحة.